Шеф-повар Андре Раш, который в недалеком прошлом готовил для американских президентов в Белом доме, рассказал о секретах полезного и быстрого завтрака. Об этом пишет издание Insider.   По его словам, завтрак – самый важный прием пищи, который задает тон и настроение предстоящему дню. Одним из самых лучших вариантов завтрака являются смузи. Для их приготовления вам понадобится овсянка, йогурт, арахисовое масло, амарант. Такой смузи насытит вас белком и даст большое количество энергии.   Второй вариант утреннего блюда – бекон и яйцо всмятку. А, если же вам хочется сладкого по утрам, можно приготовить на завтрак протеиновые блинчики.  

Подробнее читайте на justmedia.ru ...