Сегодня кофе можно купить практически на каждом шагу. Кто-то пьет, чтобы взбодриться, другие от скуки или по привычке. А некоторым стаканчик кофе на бегу даже заменяет целый обед или перекус. Как не переборщить?

Чашка кофе утром, потом в обед, а можно еще и вечером... А сколько вообще можно пить кофе, чтобы не навредить здоровью? Кому лучше от кофе отказаться?«По нормам взрослый человек может употреблять не более двух эспрессо в сутки, — рассказал aif.ru профессор Сеченовского университета, эксперт направления "Народный фронт. Аналитика", доктор медицинских наук Павел Бережанский. — Если в разбавленном виде, то это две порции по 150 мл американо или капучино». Врач отмечает, что кофе обладает очень хорошим противовирусным эффектом. Этот напиток содержит большое количество различных кофейных кислот. Они работают как антиоксиданты. Кофейные кислоты очень похожи по составу на мочевую кислоту. «Многим пациентам кофе нельзя, — предупреждает врач. — Это люди, у которых есть проблемы с работой почек, с нарушением обмена мочевой кислоты в организме, есть нервно-артритические проявления диатеза. В этих случаях употребление кофе надо обсудить со своим врачом». Напомним, что эспрессо — это 25-30 мл крепкого кофе, сваренного в кофемашине или турке из молотых кофейных зерен. Он является основой для других напитков, таких как американо (добавляется больше воды), капучино и латте (кроме воды также добавляется молоко). Стоит также помнить, что кофеин стимулирует кровоток, в том числе через почки, то есть обладает мочегонным действием, способствует выведению жидкости из организма. Поэтому если вы часто пьете кофе, рекомендуется больше пить воды. Также если вы хотите употреблять более полезный напиток, врачи советуют не добавлять в него сахар, сиропы, а молоко использовать невысокой жирности.

Подробнее читайте на aif.ru ...