2023-2-17 18:15 |
Фитнес-эксперт Алисия Унгаро советует делать обратную планку и выпады для разминки во время работы за компьютером. Также Унгаро отметила эффективность приседов на пятках. «Встаньте на колени, поставьте ступни под ягодицы, надавливая на подушечки пальцев.
Растягивайте стопы в течение 30 секунд», — пояснила она. .
Подробнее читайте на lenta.ru ...
Фитнес-эксперт Руслан Исаев рассказал о ленивых активностях для поддержания формы. Он предложил играть в боулинг. «Дополните ежемесячные походы в боулинг пробежками или упражнениями в домашних условиях и уже через пару месяцев вы себя не узнаете», — отметил специалист. lenta.ru »
2024-01-21 07:33
Фитнес-эксперт Эдуард Каневский рассказал о доступных вариантах уличных тренировок зимой. Специалист предложил продолжать ездить на велосипеде, предварительно сменив резину на зимнюю. «Еще важно обработать цепочку и звездочки велосипеда специальной смазкой», — отметил он. lenta.ru »
2023-12-11 16:51
Фитнес-эксперт Кунал Маквана рассказал о правильном режиме тренировок для новичков. Специалист посоветовал заниматься три-четыре раза в неделю, чтобы организм успевал восстановиться. Маквана также назвал рекомендуемую продолжительность каждой тренировки — не более 90 минут. lenta.ru »
2023-12-07 16:56
Фитнес-эксперт Бен Диллион рассказал о пользе пилатеса для пожилых людей. Он объяснил, что пилатес особенно полезен для пожилых людей, так как улучшает баланс и координацию. Кроме того, пилатес помогает укрепить связь тела и разума, что способствует улучшению самочувствия. lenta.ru »
2023-05-29 17:07
Нездоровое питание, плохой сон и сидячий образ жизни могут стать причинами возникновения складок на животе. Об этом рассказал фитнес-эксперт Энтони Енг. life.ru »
2023-05-14 14:47
Фитнес-эксперт Энтони Енг рассказал об эффективной интервальной тренировке на улице для снижения веса. По словам специалиста, активные прогулки зимой — отличный способ снизить вес без интенсивных нагрузок, а также улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и психологическое здоровье. lenta.ru »
2023-02-11 12:18
Фитнес-эксперт Энтони Енг рассказал о низкоинтенсивной тренировке для снижения веса. Специалист отмечает, что высокие нагрузки в сочетании с диетой могут стать серьезным стрессом для организма, и предлагает чередовать высокоинтенсивные занятия с менее активными тренировками. lenta.ru »
2023-02-10 14:37
Миофасциальный релиз (или МФР) — это техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц путём надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. По словам фитнес-тренера Александра Колесника, МФР может стать настоящей палочкой-выручалочкой для тех, кто хочет поскорее вернуться в форму после новогодних праздников. life.ru »
2023-01-12 11:51
Заниматься спортом в жаркие дни вполне допустимо, однако не следует делать это под открытым палящим солнцем. Намечать тренировки следует на вечернее или утреннее время и проводить их в защищающей от ожогов легкой одежде. tvzvezda.ru »
2021-07-21 02:20
Президент выразил уверенность, что "яркий триумф" Садулаева станет примером для будущих поколений спортсменов
Российская теннисистка Алина Корнеева обыграла представительницу Испании Сару Соррибес-Тормо в четвертьфинале турнира Женской теннисной ассоциации (WTA) в мексиканской Мериде
Россиянин Карен Хачанов вышел в полуфинал турнира Ассоциации теннисистов-профессионалов (АТР) серии «Мастерс», проходящего в Париже
Фигуристка Камила Валиева сообщила о намерении вернуться в спорт после окончания срока дисквалификации, сообщает РИА Новости
Итоги обследования определят пригодность многоквартирного дома для дальнейшей эксплуатации
Спортсменка дисквалифицирована до декабря 2025 года.
Мэр столицы Сергей Собянин сообщил, что скульптурная композиция изготовлена по проекту художника Георгия Франгуляна