2024-3-30 16:56 |
Фитнес-тренер Ирина Ротач посоветовала семь упражнений для ускорения похудения. Она предложила выполнять обратные скручивания, подтягивание коленей к груди, скручивания с касанием ноги и полукруг ногами.
Подробнее читайте на lenta.ru ...
Фитнес-тренер Татьяна Марченко посоветовала шесть упражнений для спины с гантелями. Специалист предложила делать тягу гантели в наклоне одной рукой с опорой. Затем тренер рекомендовала делать становую тягу с гантелями в два-три подхода по 10-15 раз. Также можно выполнять жим гантели одной рукой. lenta.ru »
2023-12-29 07:17
Тренер Акулина Бахтурина посоветовала комплекс упражнений из балета для красивой осанки. Начать она рекомендовала со скручиваний и вытягивания позвоночника. Далее специалист предложила делать наклоны корпуса и лодочку. lenta.ru »
2023-11-17 17:05
Тренер Надежда Ахметова посоветовала комплекс, который поможет женщинам накачать ягодицы. Первое упражнение — выпады на месте с гирей в одной руке. Затем Ахметова предложила делать приседания сумо. lenta.ru »
2023-11-12 08:31
Фитнес-тренер Элеонора Алибаева посоветовала упражнения для снятия напряжение с мышц рук. Исходное положение для упражнения на растяжку плеч — на четвереньках с широким упором. Затем поочередно опускайте плечи максимально близко к полу. lenta.ru »
2023-08-05 17:01
Тренер Элеонора Алибаева рассказала, как проработать пресс с помощью упражнений из пилатеса. Эксперт посоветовала начать с упражнений лежа. Исходное положение — лежа на спине, ноги подняты вверх под прямым углом, руки вдоль туловища. lenta.ru »
2023-07-06 21:21
Тренер Юлия Гуляева посоветовала семь упражнений для расслабления мышц шеи. Специалист рекомендовала делать прокатывание шеи роллом, растяжку мышц шеи, круговые движения прямой рукой у стены, движения головой взад-вперед, скольжение затылком по стене, вращение в плечевом суставе, а также упражнение «Сдаюсь!». lenta.ru »
2023-07-05 00:09
Тренер Элеонора Алибаева посоветовала упражнения из пилатеса для здоровой спины. Специалист рекомендовала делать динамическую боковую планку. Также Алибаева посоветовала несколько упражнений из положения лежа на животе. lenta.ru »
2023-06-25 08:09
Тренер Анна Маркова посоветовала комплекс упражнений для расслабления перед сном. Она предложила встать на четвереньки и поднять противоположные руку и ногу параллельно полу. Далее нужно притянуть их друг к другу, соприкоснувшись коленом и локтем, после чего вернуться в исходное положение и сменить ногу и руку. lenta.ru »
2023-03-20 11:21
Фитнес-тренер Татьяна Минжуренко назвала три упражнения для улучшения гибкости. Она отметила, что для облегчения процесса нужно воспользоваться специальным ремнем. Тренер описала три упражнения, с помощью которых можно улучшить растяжку плечевого пояса, внутренней и задней поверхностей бедра. lenta.ru »
2023-01-21 19:48
Мастер спорта СССР международного класса Татьяна Тарасова прокомментировала ситуацию со скандалом, который произошел с российской фигуристкой Камилой Валиевой, nsn.fm »
2022-02-10 01:02
Тренер российской фигуристки Камилы Валиевой Татьяна Тарасова прокомментировала ситуацию со скандалом со своей подопечной, nsn.fm »
2022-02-10 01:02
Инцидент случился вечером 17 ноября.
Итальянец Янник Синнер выиграл итоговый турнир Ассоциации теннисистов-профессионалов (ATP), проходивший в Турине
Бывший игрок сборной России по футболу, главный тренер команды «Ленинградец» Вадим Евсеев пострадал при нападении с применением холодного оружия
Первое место заняла гроссмейстер Катерина Лагно.
Спортсменка описала этот опыт как новый и яркий.
Девочку грозят исключить из спортшколы за ведение личного блога на русском языке.
Причиной является повреждение энергетических объектов в ходе атаки.