2023-6-25 08:09 |
Тренер Элеонора Алибаева посоветовала упражнения из пилатеса для здоровой спины. Специалист рекомендовала делать динамическую боковую планку. Также Алибаева посоветовала несколько упражнений из положения лежа на животе.
Подробнее читайте на lenta.ru ...
Фитнес-тренер Ирина Ротач посоветовала семь упражнений для ускорения похудения. Она предложила выполнять обратные скручивания, подтягивание коленей к груди, скручивания с касанием ноги и полукруг ногами. lenta.ru »
2024-03-30 16:56
Фитнес-тренер Татьяна Марченко посоветовала шесть упражнений для спины с гантелями. Специалист предложила делать тягу гантели в наклоне одной рукой с опорой. Затем тренер рекомендовала делать становую тягу с гантелями в два-три подхода по 10-15 раз. Также можно выполнять жим гантели одной рукой. lenta.ru »
2023-12-29 07:17
Тренер Акулина Бахтурина посоветовала комплекс упражнений из балета для красивой осанки. Начать она рекомендовала со скручиваний и вытягивания позвоночника. Далее специалист предложила делать наклоны корпуса и лодочку. lenta.ru »
2023-11-17 17:05
Тренер Надежда Ахметова посоветовала комплекс, который поможет женщинам накачать ягодицы. Первое упражнение — выпады на месте с гирей в одной руке. Затем Ахметова предложила делать приседания сумо. lenta.ru »
2023-11-12 08:31
Фитнес-тренер Элеонора Алибаева посоветовала упражнения для снятия напряжение с мышц рук. Исходное положение для упражнения на растяжку плеч — на четвереньках с широким упором. Затем поочередно опускайте плечи максимально близко к полу. lenta.ru »
2023-08-05 17:01
Тренер Элеонора Алибаева рассказала, как проработать пресс с помощью упражнений из пилатеса. Эксперт посоветовала начать с упражнений лежа. Исходное положение — лежа на спине, ноги подняты вверх под прямым углом, руки вдоль туловища. lenta.ru »
2023-07-06 21:21
Тренер Юлия Гуляева посоветовала семь упражнений для расслабления мышц шеи. Специалист рекомендовала делать прокатывание шеи роллом, растяжку мышц шеи, круговые движения прямой рукой у стены, движения головой взад-вперед, скольжение затылком по стене, вращение в плечевом суставе, а также упражнение «Сдаюсь!». lenta.ru »
2023-07-05 00:09
Тренер Анна Маркова посоветовала комплекс упражнений для расслабления перед сном. Она предложила встать на четвереньки и поднять противоположные руку и ногу параллельно полу. Далее нужно притянуть их друг к другу, соприкоснувшись коленом и локтем, после чего вернуться в исходное положение и сменить ногу и руку. lenta.ru »
2023-03-20 11:21
Фитнес-тренер Татьяна Минжуренко назвала три упражнения для улучшения гибкости. Она отметила, что для облегчения процесса нужно воспользоваться специальным ремнем. Тренер описала три упражнения, с помощью которых можно улучшить растяжку плечевого пояса, внутренней и задней поверхностей бедра. lenta.ru »
2023-01-21 19:48
Мастер спорта СССР международного класса Татьяна Тарасова прокомментировала ситуацию со скандалом, который произошел с российской фигуристкой Камилой Валиевой, nsn.fm »
2022-02-10 01:02
Тренер российской фигуристки Камилы Валиевой Татьяна Тарасова прокомментировала ситуацию со скандалом со своей подопечной, nsn.fm »
2022-02-10 01:02
Инцидент случился вечером 17 ноября.
Итальянец Янник Синнер выиграл итоговый турнир Ассоциации теннисистов-профессионалов (ATP), проходивший в Турине
Бывший игрок сборной России по футболу, главный тренер команды «Ленинградец» Вадим Евсеев пострадал при нападении с применением холодного оружия
Первое место заняла гроссмейстер Катерина Лагно.
Спортсменка описала этот опыт как новый и яркий.
Девочку грозят исключить из спортшколы за ведение личного блога на русском языке.
Причиной является повреждение энергетических объектов в ходе атаки.