2021-1-4 17:45 |
Десять дней отдыха могут вывести организм из равновесия.
Врачи и психологи рассказали, как лучше проводить дни отдыха, чтобы не вывести организм из равновесия. Об этом сообщает РИА Новости.По мнению специалистов, пассивный отдых провоцирует апатию, вялость и депрессивное состояние. По словам психолога Анетты Орловой, при проведении каникул на диване человеку не хватает внешних впечатлений. Это приводит к сильному снижению внутреннего эмоционального состояния. Однако главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников не рекомендует на протяжении всех новогодних выходных заниматься активным отдыхом. При составлении плана на выходные следует чередовать активные занятия со спокойным отдыхом. Нейропсихолог Юлия Пунина отметила, что наилучшим вариантом для психики станет организация новогодних каникул по максимально отличающемуся сценарию от рабочих будней. В вопросе выбора физических активностей Тяжельников рекомендовал отдать предпочтение тем, которые проводятся на свежем воздухе. По его словам, хорошим вариантом с учетом эпидемиологической ситуации является поездка на дачу.«Можно поиграть с детьми в снежки и в другие зимние забавы», - подчеркнул врач.Он также посоветовал при возможности покататься на лыжах, на коньках или просто погулять, при этом наращивать физические нагрузки постепенно.Ранее были названы продукты, употребление которых снимает похмельный синдром. По мнению специалистов, в первую очередь следует принять напитки, содержащие кофеин, а также теплую воду или чай с добавлением имбиря.
Подробнее читайте на aif.ru ...
