Для нормального пищеварения и обмена веществ, а также для сохранения фигуры диетологи рекомендуют есть часто и небольшими порциями. Но перекусывать пирожками и шоколадками — большая ошибка. Что нужно есть между основными приёмами пищи, чтобы не набрать лишний вес и принести пользу организму? Врачи рекомендуют есть пять-шесть раз в день понемногу, чтобы не растягивать желудок при переедании.

Тогда пища будет лучше усваиваться и не начнёт откладываться в боках. Двух-трёх основных полноценных приёмов пищи достаточно, но между ними нужны перекусы. Ранее Лайф писал о вреде мюсли и батончиков — ими перекусывать бесполезно: слишком много сахара, углеводов и никаких витаминов.

Подробнее читайте на life.ru ...