2023-7-26 16:00 |
Прожить на 20 с лишним лет дольше. Фантастика? Нет, реальность, подтвержденная исследованием врачей.
Казалось бы, про здоровый образ жизни мы знаем все. Однако даже не догадываемся, насколько он важен. Потому что дает возможность прожить дольше.При соблюдении простых правил продолжительность жизни 40-летних мужчин становится больше на 23,7 года, женщин — на 22,6.Результаты нового исследования позволили подсчитать, насколько именно каждый из факторов здорового образа жизни дает возможность увеличить продолжительность жизни. Здоровый образ жизни помогает снизить риск развития хронических заболеваний и в теории прожить на десятки лет дольше. Исследование проводили ученые Медицинского колледжа Карла Иллинойса. Они изучили медицинские карты 719 147 человек 40-99 лет, участвовавших в проекте The Million Veteran Program (MVP) с 2011 по 2019 год. Эти люди регулярно проходили полный чек-ап организма. А потому данные их здоровья легко поддавались изучению.Ученые выделили 8 правильных привычек, которые коренным образом влияли на здоровье. Это:1. Регулярная физическая активность.2. Отсутствие запоев.3. Отсутствие никотиновой зависимости.4. Отсутствие опиоидной зависимости.5. Способность организма справляться со стрессом.6. Правильное питание.7. Здоровый сон.8. Позитивные отношения с окружающими.За 8 исследованных лет умерли 33 375 участников. При этом индекс тех, кто не имел вообще здоровых привычек, составил 72,6 (на 1000 человеко-лет); для тех, кто к зрелому возрасту перенял хотя бы одну привычку, — 46,3, две — 36,3, три — 29,8, четыре — 25,2, пять — 20,8, шесть — 15,7, семь — 12,3, восемь — 7,4.У участников исследования, которые соответствовали всем восьми факторам здорового образа жизни, риск смерти от всех причин оказался ниже на 13% — по сравнению с теми, кто не соблюдал ни одно из правил. Ожидаемая продолжительность жизни 40-летних мужчин при этом была больше на 23,7 года, женщин — на 22,6.«Результаты нашей работы продемонстрировали, что правильный образ жизни важен как для общественного здоровья, так и для личного благополучия. Чем раньше, тем лучше, но даже если вы решитесь на небольшие изменения в свои 40, 50 или 60 лет, это все равно будет полезно», — подчеркнул Суан-Май Т. Нгуен, специалист по здравоохранению из Медицинского колледжа Карла Иллинойса и ведущий автор исследования.
Подробнее читайте на aif.ru ...
