2025-1-7 01:30 |
Синдром смены часовых поясов — довольно тяжелое состояние. В новогодние праздники мы устраиваем себе такой джет-лаг своими руками, когда сдвигаем сон на 3-4 часа. Как вернуться в форму к выходу на работу?
Подробнее читайте на aif.ru ...
Сомнолог Татьяна Сурненкова развеяла миф о возможности выспаться впрок, посоветовав вместо этого дневной сон и медитации. Она предупредила, что постоянное недосыпание может вызвать хроническую усталость, снижение концентрации внимания, тревогу, вплоть до повышенного риска диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. lenta.ru »
2023-01-18 22:07
Пытаться высыпаться впрок в выходные — это самая большая ошибка. С каждой бессонной ночью накапливается количество часов, которые недополучает организм во время ночного отдыха, но восполнять недосып нужно постепенно, придерживаясь ряда правил. life.ru »
2023-01-16 13:35
Гормон мелатонин поможет выспаться даже при непродолжительном сне, однако для этого необходимо учитывать время, когда он вырабатывается организмом nsn.fm »
2022-10-27 15:13
Пять часов сна может быть достаточно молодежи, но не взрослым, при этом гаджеты мешают выработке мелатонина, сказал в эфире НСН Владимир Дорохов. nsn.fm »
2022-07-06 13:38
Лучше будет, если момент пробуждения на выходных не слишком отдалится от привычного. Так организму будет проще адаптироваться. life.ru »
2021-05-04 03:22
Привычка добирать время сна во время выходных чревата нарушением режима и проблемами со здоровьем nsn.fm »
2021-02-12 21:32
Эксперт перечислил причины возникновения бессонницы и назвал способы борьбы с ней. Президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов в эфире радио... rosbalt.ru »
2021-01-11 10:19
Ошибочно полагать, что можно отоспаться впрок во время длинных новогодних праздников. Организму необходимо давать достаточное время для сна круглый год, напомнил сомнолог Александр Калинкин в рамках пресс-конференции Медиагруппы Патриот. nation-news.ru »
2020-12-29 16:53
Роспотребнадзор сообщает, что за первую новогоднюю неделю заболеваемость ОРВИ уменьшилась на 50,4%, а COVID-19 — даже на 60,7%. Как объяснить этот феномен? Почему новый 2025-й год нокаутировал эти инфекции?
Запах изо рта обычно связывают с некачественной гигиеной полости рта, а также с болезнями десен. Но есть и другие патологии, приводящие к такому эффекту.
В новогодние дни так приятно полакомится домашними заготовками. Главное — чтобы праздничное застолье прошло без последствий.
Какие продукты нужны женщине в разные периоды жизни?
Зима — время, когда многие надевают термобелье. А только ли оно полезно?
Есть ли способ усилить иммунитет, чтобы не заболеть сразу после праздников.
Походка — важный фактор состояния человека. По ней можно судить и о его настроении, и том, не болен ли он чем-то.