2023-8-25 05:08 |
Если человека старше 50 лет попросить пройти 20 км, он осилит максимум 10 и свалится полуживой с одышкой. Настолько люди ослаблены. Как их вылечить от гипертонии и диабета, если они ходить не могут? Но способ есть.
Можно ли избавиться от гипертонии и диабета без лекарств? Почему на обед лучше не есть суп? Что нужно, чтобы дети лучше учились? Как хрен и горчица помогают бороться с ОРВИ и ковидом?Об этом aif.ru рассказал врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин.«Засыхает» шея, возникает гипертонияЮлия Борта, aif.ru: — Александр Юрьевич, вы утверждаете, что таблетками невозможно вылечить гипертонию, сахарный диабет, атеросклероз.Александр Шишонин: — Хронические неинфекционные заболевания, прежде всего гипертония, сахарный диабет второго типа, атеросклероз, уже фактически являются эпидемиями и уносят больше жизней, чем любые вспышки гриппа, ковида и прочих инфекций. Несмотря на все усилия здравоохранения. А дело в том, что таблетками мы их не лечим, а только устраняем симптомы. При этом сами заболевания не исчезают. Глупо ждать, что найдут таблетку, которая все вопросы решит. К примеру, антибиотики человек пропил, причину болезни — бактерии устранил и выздоровел. С гипертонией, сахарным диабетом, атеросклерозом, онкологией так не получится. Это привело меня к осознанию истинных причин этих болезней.— В чем же они?— Причины в том, что человек нарушает главные законы природы. Первый закон — это движение. Наше тело — это не какой-то сферический конь в вакууме, оторванный от реальности. Это природный объект, который подчиняется законам природы. Он достаточно выносливый и сформирован для больших объемов движений. Когда мы двигаемся меньше — а в силу современных технологий, развития цивилизации это происходит неизбежно — то идем против природы, и тело начинает разваливаться, а все процессы в организме угасать. Первым из-за супернизкого объема движений страдает шейный отдел позвоночника. Он создан природой для того, чтобы человек крутил головой во все стороны, опасаясь падений, чего-то выискивая, высматривая. А мы, наоборот, часами застываем в одной позе, глядя в телевизор, телефон, ноутбук. И при этом еще и мало ходим. Шея «засыхает» от бездействия. А в ней проходят позвоночные артерии, которые питают мозг. Артерии сдавливаются. Мозгу начинает не хватать кислорода, и он посылает команду сердцу: «Поднимай давление!», а сосудам: «Сжимайтесь!». Когда сердце сильно сокращается, поднимается верхнее давление, а когда сжимаются сосуды — нижнее. Вот так возникает гипертония.Разъяренный гипоталамус— Но какая здесь связь с сахарным диабетом?— Сахарный диабет присоединяется на втором этапе. Что происходит при гипертонии? Мозгу не хватает кислорода, так как снижается кровоток по шейным артериям, он повышает давление, а его сбивают таблетками. У мозга возникает хронический энергетический голод (кислород — это энергия). Он начинает искать обходные пути. В мозге, помимо сосудистого центра, находится гормональный центр. Это царь всех наших желез внутренней секреции. В том числе и начальник поджелудочной железы тоже сидит в голове. Он называется гипоталамус. При нехватке энергии гипоталамус разъяряется и дает команду поджелудочной железе: «Снижай инсулин, повышай сахар в крови». Возникает диабет второго типа. Поэтому вылечить его невозможно, если не улучшить кровоток мозга в шейном отделе. Как мы пришли к таким выводам? Мы заметили, что у некоторых наших пациентов, которые приходили с жалобами на высокое давление, после снятия зажимов шейных сосудов, увеличения движений стала проходить не только гипертония, но и сахарный диабет. Чтобы объяснить этот феномен, мы стали изучать вопрос и раскопали вот этот момент с гипоталамусом, о котором я рассказал. Но почему тогда сахарный диабет проходил не у всех? И тогда мы добрались до следующего закона природы — не объедаться. Большое количество энергии, которое поступает с пищей и не тратится, приводит к диабету, а также провоцирует воспаление внутри сосудов, что приводит к атеросклерозу. — Здесь вы Америку не открыли, все врачи говорят, что избыток калорий вреден.— Да, но важно не только то, сколько вы едите, но и что именно. Диетологи, нутрициологи и прочие специалисты, название которых не выговоришь, утверждают, что жир вреден. Это не так. Организм должен получать, прежде всего, белок и здоровые природные жиры. Белки и жиры — это то, из чего организм состоит, углеводы — это энергия, как бензин в машине, без них не поедет. Но организм такой хитрый, что он может из жиров тоже наделать углеводов, если человек активно двигается. Называется эта реакция глюконеогенез. Кроме того, в белковых и жировых продуктах тоже есть углеводы. Например, в мясе их 3-7% в зависимости от сорта, в молоке их 3-6%. Поэтому специально употреблять углеводы смысла нет.Сначала зарядка, потом еда— То есть если у человека повышенное давление и диабет, он начал больше двигаться и правильно есть, то вылечится? Как-то не верится.— Нет, на первом месте — кровоток мозга. Если шея зажата, мозг кровоснабжается плохо, то физическая активность и диета не помогут. А если человек начал с гимнастики для шеи, дополнил движениями и правильным питанием, то вылечится. Гимнастика для шеи — это ключ ко всем оздоравливающим практикам.— Какие движения полезны?— Прежде всего, нужно приучить себя делать утром зарядку. Она должна быть циклическая. Идеальный вид зарядки, который сам люблю и практикую, — 5 отжиманий, 10 приседаний. Мужчины отжимаются с носочков, женщины с коленок. Сделали круг, передохнули, пульс упокоился — следующий круг. Желательно выполнять, пока не вспотеете, но не меньше 15 минут. Таким образом и сердечно-сосудистую систему нагрузите, и мышцы все проработаете. После этого нужно обязательно принять холодный душ, чтобы улучшить капиллярный кровоток. Когда организм активировали, можно завтракать.— Завтрак должен быть плотным?— Необязательно. Если человек всю ночь отдыхал, ничего не сделал, утром клетки и кровь двигаются вяло, то какая может быть потребность в еде? Я лично люблю два типа завтрака. Фермерский — это жирный творог с жирной сметаной и деревенский — яйца, бекон или кусок мяса.Кстати, на обед не советую есть суп. В бульоне растворены все питательные вещества, для их усвоения организму не надо тратить энергию. Поэтому он хорош для раненых или больных, а для гиподинамичных людей, которые и так мало двигаются, не подходит. Лучше съесть кусок мяса, рыбу, салат из сырых овощей с оливковым маслом.Раз в неделю полезно устраивать разгрузочный день или хотя бы полдня ничего не есть.Ходить по 20 км— Каких движений нам еще не хватает?— Ходьбы. С точки зрения природы мы должны от 20 км в день проходить. Если некогда много гулять, ходите по лестнице вместо лифта. Каждый шаг по ступеньке равен по нагрузке примерно 20 обычным шагам. Каждое приседание равняется 100-150 шагам в зависимости от того, сколько человек весит.Если современного человека старше 50 лет попросить пройти 20 км, он осилит максимум 10 и будет с одышкой лежать в предсмертном состоянии. Вот насколько люди ослаблены. Как их вылечить, если они банально ходить не могут? Им надо в поликлинике сначала ходьбу назначить, начать с 5 км в день. Плюс гимнастику для шеи. Марьванна через месяц придет, этого врача расцелует. Дальше можно по десяточке проходить и т. д. Какой спорт выбрать детям?— К движениям надо приучать с детства. Какой спорт вы порекомендуете детям?— Полезны гимнастика, бег, легкая атлетика, бесконтактное карате, ушу. Но надо понимать, что мы ребенка отдаем в любую секцию не для того, чтобы он стал спортсменом. А для того, чтобы у него было хорошее здоровье и он был умнее. А умнее он станет, если у него будет лучше кровоток мозга. У многих детей, к сожалению, шеи свернуты. Это большая проблема в педиатрии.Шея травмируется не только в спорте (бокс, ММА и т. п.), но и при рождении. Причем как в обычных родах, так и при кесаревом сечении. У современной мамы, как правило, мышечная недостаточность. Она сама не может нормально родить. Чтобы кости таза раздвинулись, надо больше ходить, а женщина сидит дома, ее везде возят на машине. Плюс едят как не в себя, ребенка перекармливают. В итоге роды приходится стимулировать, толкать ребенка из живота. Либо делать кесарево. При этом выполняют маленький разрез на матке, чтобы после туда залезть и вытащить ребенка, потом плаценту. Все это надо делать быстро, чтобы женщина от кровотечения не умерла, там не до шеи. Отсюда травма.— И чем это грозит?— Если травмирована шея, то у ребенка возникает беспокойный сон, плохой аппетит, он позже начинает сидеть, ходить, говорить. Потом такой ребенок будет хуже учиться, раньше начнет болеть. Что говорят педиатры? Не заговорил в 3 года — он особенный. Никакой он не особенный, ему шею свернули при рождении, никто об этом не знает. К счастью, у детей очень легко это заметить, даже у маленьких. Если есть красные пятна на голове или шее — они называются пятна аиста — скорее всего, хоть небольшая, но травма есть.Хрен против вирусов— Скоро начнется сезон ОРВИ, ковида, как уменьшить риск заболеть?— Опасен не сам факт заболевания, а осложнения в результате инфекции. У кого они бывают? Как раз у людей в плохой физической форме: ходить не могут, едят сладкое. Сладкое — пища для бактерий, они еще активнее размножаются.Советую обязательно сделать прививку от пневмококковой инфекции. Воспаление легких, вызванное пневмококком, — самое страшное.Среди народных средств для профилактики подходят продукты, которые вызывают раздражение за счет серы в своем составе. Это обычные наши русские продукты — хрен, горчица, чеснок. Сера стимулирует выработку интерферонов. И когда бактерии попадают на слизистую, интерфероны ее убивают уже до того, как успевает сработать иммунитет. Так что в осенне-зимнее время полезно есть более острую пищу.
Подробнее читайте на aif.ru ...
