кардиотренировок - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Фитнес-тренер Джо Мейер назвала топ-5 лучших способов провести кардиотренировку. Специалист выделила быструю ходьбу, назвав ее самым доступным способом потренироваться, велоспорт, а также плавание. Кроме того, Мейер призвала обратит внимание на прыжки на скакалке и танцы. lenta.ru »
Фитнес-эксперт Тревор Тим назвал правильную последовательность силовых и кардиотренировок. Специалист рассказал, что силовые занятия связаны с повышенным риском травматизма, поэтому их нужно выполнять до кардиотренировок. lenta.ru »
Восьмикратный чемпион России по тяжелой атлетике, пауэрлифтер Михаил Кокляев сравнил кардиотренировки с силовыми занятиями. По словам специалиста, у них есть лишь одна общая черта — сжигание жировых отложений за счет усиленного обмена веществ. lenta.ru »
Фитнес-эксперт Анжелика Алохова назвала топ-5 кардиотренировок. Она включила в рейтинг спринтерский бег и езду на велосипеде. Алохова отметила, что эти занятия удобны тем, что их можно выполнять как на улице, так и на тренажере. lenta.ru »
Кардиотренировки — это формы активности, которые вызывают увеличение пульса и частоты дыхания. Такие тренировки не только помогают сбросить вес и оставаться в хорошей физической форме, но и улучшают работу сердца и лёгких, помогают бороться со стрессом, снижают давление и содержание холестерина в крови, а ещё вызывают выброс эндорфинов, из-за чего мы чувствуем себя более счастливыми. life.ru »
Фитнес-эксперт Джиллиан Майклс опровергла пользу кардиотренировок при похудении, назвав их одним из наименее эффективных видов занятий. «Формула похудения проста: вы должны тратить калорий больше, чем съедаете и силовые тренировки сжигают калории активнее, чем стационарные кардиотренировки», — пояснила она. lenta.ru »
Ежедневные кардиотренировки могут навредить мужскому здоровью, уверяет эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFit в России Руслан Панов. Также он предостерёг людей с малоподвижным образом жизни от редких высокоинтенсивных силовых тренировок, которые способны привести к паховой грыже. life.ru »
Этот вид тренировок улучшает работу сердца и легких, снижает вес и поднимает настроение. ridus.ru »
