Не дойти до счастья. Стало известно количество шагов, ведущих к депрессии

2024-12-17 10:49

Количество шагов — важный пункт в прогнозировании здоровья человека. Обычно этот показатель связывают со здоровьем сердца. На деле еще оказалось, что количество шагов может повлиять на психику

Ученые посмотрели на ежедневное количество пройденных шагов по-новому. Теперь они изучили, как оно влияет на депрессию. Были определены максимум и минимум шагов, которые могут как защитить от такого расстройства, так и привести к нему. По оценкам ВОЗ, от депрессии страдает 3,3% человек в мире, из них 5% — это взрослые люди, среди которых больше женщин. 5,7% человек в депрессии — это пожилые люди. Есть определенный ущерб из-за этого и для экономики. Так, в той же ВОЗ заявляют, что ежегодно люди из-за депрессивных состояний пропускают 12 миллиардов рабочих дней, экономический ущерб от этого составляет 1,3 трлн долларов.В рамках работы специалисты проанализировали 33 работы, в которых участники использовали фитнес-трекеры — всего было проверено 100 000 человек.По результатам оказалось, что рекомендуемая норма в 10 000 шагов для такого пункта бывает излишней. Результаты опубликованы в Jama Network Open. Чем больше шагов, тем лучше для здоровья сердца и продолжительности жизни. Что касается депрессии, то выяснилось, что количество шагов менее 5000 в день чревато ростом риска развития этого расстройства. А вот у тех, у кого оно превышало 7500 шагов, риск развития депрессии снижался на 42%.При этом при повышении показателя до 10 000 в день значимых улучшений и изменений не наблюдалось.Также хороша быстрая ходьба короткими отрезками. Для увеличения продолжительности жизни важно делать не менее 4400 шагов. И значит, людей следует поощрять быть активными.При подготовке материала использованы следующие источники: Daily Mail

Подробнее читайте на ...

шагов количество депрессии 000

Фото: lenta.ru

Россиянам назвали оптимальное количество шагов в день для здоровья

Россиянам моложе 60 лет для поддержания здоровья рекомендуется проходить 8–10 тысяч шагов в день. Таким советом поделилась терапевт Ольга Чиркова. Минимальной нормой является четыре тысячи шагов в день. lenta.ru »

2024-04-09 17:49

Фото: social.mk.ru

Названо количество шагов, снижающее вероятность осложнений при родах

Ученые из Хайфы (Израиль) пришли к выводу, что женщины, в среднем совершавшие не менее 2 300 шагов в день на протяжении всего срока беременности, реже сталкивались с осложнениями при родах social.mk.ru »

2024-03-06 19:27

Фото: lenta.ru

Ученые назвали необходимое количество шагов в день для профилактики деменции

Ученые назвали необходимое количество шагов в день для профилактики деменции. Проанализировав МРТ-снимки головного мозга десяти тысяч человек, они пришли к выводу, что регулярная физическая активность положительно сказывается на работе мозга. lenta.ru »

2023-12-15 17:10

Фото: rosbalt.ru

Ученые наконец определили необходимое количество шагов в день

Сколько шагов человеку необходимо делать ежедневно, чтобы оставаться здоровым? Ранее считалось, что 10 тысяч, однако новое исследование команды из Медицинского... rosbalt.ru »

2023-11-13 16:16

Фото: lenta.ru

Названо снижающее риск гипертонии у пожилых количество шагов в день

Ученые из Университете штата Айова назвали количество шагов в день, которые необходимо проходить пожилым людям, чтобы снизить риск гипертонии. Оказалось, что дополнительные три тысячи шагов в сутки (общая сумма шагов была около семи тысяч шагов) уменьшает систолическое и диастолическое давление на семь и четыре пункта. lenta.ru »

2023-09-28 06:49

Фото: metronews.ru

Эксперт развеял миф о ежедневной норме ходьбы в десять тысяч шагов

Ходьбу выбирают многие. Однако люди продолжают находиться под влиянием мифов об этом виде физической активности metronews.ru »

2023-04-09 12:26

Фото: lenta.ru

Раскрыто необходимое количество шагов для сжигания калорий после вредной пищи

Авторы The Sun раскрыли необходимое количество шагов для сжигания калорий после вредной пищи. Согласно исследованию журнала, для того, чтобы сжечь калории после съеденной пиццы с колбасой человеку понадобится пройти 61 тысячу шагов, что примерно равняется девяти часам ходьбы. lenta.ru »

2023-03-06 00:18

Кардиолог Ионова назвала необходимое для поддержания здоровья количество шагов в день

Терапевт и кардиолог Лидия Ионова в рамках разговора с журналистами в воскресенье, 28 марта, рассказала, какое количество шагов в день должен делать человек, чтобы быть здоровым и хорошо себя чувствовать. argumenti.ru »

2021-03-28 13:18

Кардиолог назвала необходимое для здоровья количество шагов в день

Для хорошего самочувствия и бодрости человеку необходимо делать не менее десяти тысяч шагов в день, а в неделю — 70 тысяч. Об этом радиостанции «Говорит Москва» рассказала терапевт и кардиолог Лидия Ионова. tvzvezda.ru »

2021-03-28 13:02

Фото: vz.ru

Названо необходимое для здоровья количество шагов в день

После зимнего периода человек должен делать не менее десяти тысяч шагов в день, сообщила терапевт и кардиолог Лидия Ионова. Врач в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала, что тело человека приспособлено к движениям и физической активности, поэтому ему необходимо ходить, а не сидеть за письменным столом. vz.ru »

2021-03-28 12:25

Фото: rosbalt.ru

Подсчитано точное количество шагов в день для долголетия

Изнурять себя долгими прогулками и физическими упражнениями ежедневно не нужно, чтобы увеличить продолжительность жизни. Для этого достаточно делать 4400... rosbalt.ru »

2021-02-27 03:16

Встань и иди: врачи назвали необходимое количество шагов в день

Сегодня, 22 сентября, когда в России отмечается День отказа от автомобиля, медики рассказали СМИ, сколько шагов в день должен совершать человек для сохранения своего здоровья. Оказалось, что для молодых людей эта цифра составляет не менее 10 тысяч шагов в день, а для людей пожилого возраста равна 5-7 тысячам шагов. tvzvezda.ru »

2019-09-22 14:25

Фото: informus.ru

Ученые: муравьи способны считать и запоминать количество шагов

Немецкие исследователи установили, что муравьи способны считать и запоминать количество пройденных шагов, пишет goroday. ru. Уникальную способность ориентироваться на местности ученые обнаружили у пустынных муравьев, обитающих на солончаках. informus.ru »

2017-02-16 13:37