Британские ученые выяснили оптимальную продолжительность сна для сохранения хорошего внешнего вида и самочувствия. Об этом пишет издание Mirror. По словам специалистов, некоторые люди выглядят по утрам не самым лучшим образом, а все потому что они неправильно подобрали режим сна.

Они просыпаются с плохим настроением, помятым видом. В итоге у них появляется раздражительность, что приводит к депрессии. Согласно последним исследованиям, самое оптимальное количество часов для здоровья и красоты - 9 часов 10 минут. Ученые рекомендуют ложиться спать в 21. 45 и вставать в 6. 55 утра. Такой режим сна позволит снять усталость и стресс, которые накопились за день. Кожа станет чище и ровнее, лицо будет иметь здоровый цвет, а настроение – повысится. Ранее ученые из норвежского университета заявили, что сон на боку продлевает жизнь, поэтому эта поза является самой полезной . .

Подробнее читайте на tvzvezda.ru ...