Таблеток или витаминов, способных улучшить память, не существует, отметила врач.

Проблемы с запоминанием информации — одна из распространённых жалоб, особенно среди пожилых людей. Врач-невролог Марина Гаджиева в беседе с «Вечерней Москвой» назвала способы улучшения памяти.Причин ухудшения памяти может быть множество, начиная от простой усталости и заканчивая деменцией. По словам эксперта, снижение памяти также часто сопровождается симптомами тревожных и депрессивных состояний.Гаджиева отметила, что для улучшения памяти важно сначала проконсультироваться с неврологом, чтобы выявить причину её ухудшения. Врач подчеркнула, что не существует таблеток или витаминов, которые могут улучшить память. Нейронные связи в мозгу похожи на мышцы: если не заниматься упражнениями, они не будут в тонусе. То же самое происходит с памятью. Без тренировки нейронные связи формируются медленно и в незначительных объёмах.Для укрепления нейронных связей невролог рекомендовала вести активный образ жизни, заниматься самообразованием, практиковать средиземноморскую диету, ставить пред собой новые задачи, искать новые маршруты, следить за уровнем давления, сахара, холестерина, а также выполнять разные действия не доминантной рукой. Помимо этого, Гаджиева указала на важность выполнения упражнений для памяти, известных как нейробика.Ранее врач-невролог Галина Чудинская сообщила, что недостаток гормонов может резко ухудшить память.

Подробнее читайте на aif.ru ...