Эксперименты на людях показали, что медитация уменьшает тревожность, понижает уровень гормонов стресса и улучшает внимание и познавательные способности. Так как при этом происходили изменения в белом веществе мозга, связанном с эффективностью коммуникации между разными отделами мозга.

Особенно выражены были изменения в передней поясной коре,

контролирующей работу миндалевидного тела области, в числе прочего

отвечающей за чувство страха. Ученые предположили, что эти изменения,

возникшие вследствие медитации, и влияют на снижение чувства тревоги.

Сканирование мозга медитирующих показало, что медитация усиливает

активность тета-ритмов мозга, способствующих релаксации. .

Подробнее читайте на oko-planet.su ...