фото показано с : 5-tv.ru

Список разрешенных в Великий пост продуктов некоторым кажется незавершенным — те, кто прежде не постился, сомневаются, выдержат ли они. Да, вы выдержите, если подготовитесь и не будете торопиться.

Для начала важно понимать, что Великий пост — это неВ голодовка. Главное вВ нем — духовное возвышение человека, очищения иВ тела, иВ души. Постящемуся вВ первую очередь следует читать больше православной литературы, молиться, каяться, исповедоваться иВ причащаться. Запрещено злословить, клеветать иВ злиться, необходимо исключить любые проявления похоти, жадности, зависти иВ грубости. ИВ только после этого задумываться обВ отказе отВ картофельного пюре сВ молоком иВ жареной наВ масле говядины.

pxhere.com

НеВ стоит забывать иВ оВ своем здоровье — неВ нужно поститься, если выВ чувствуете себя плохо, много летаете наВ самолетах иВ передвигаетесь наВ поездах, когда тяжело работаете, плохо спите иВ недоедаете. Навредить себе — худший вариант завершения Великого поста, смысл совсем неВ вВ этом.

Противопоказан пост также беременным женщинам, кормящим матерям иВ самим детям, ноВ лишь вВ том случае, если онВ неВ идут наВ это осознанно, понимая, вВ чем истинный смысл Великого поста. НоВ иВ вВ этом случае важна подготовка — мамам иВ папам неВ следует менять рацион ребенка внезапно, одним днем. Нужно подготовиться кВ посту заранее, составить меню, начать постепенно исключать продукты, чтобы молодой иВ растущий организм был готов.

Что можно есть вВ Великий пост

ВВ Уставах большинства православных монастырей перечислены свои списки разрешенных вВ Великий пост продуктов. Эти сборники похожи, различия вВ них минимальны, ноВ мыВ всеВ же опубликуем только туВ разрешенную еду, которая присутствует вВ каждом ихВ этих списков.

овощи, вВ том числе маринованные, квашеные иВ соленые;

сезонные фрукты, ягоды;

каши изВ круп, приготовленные наВ воде, без добавления масла;

домашние макароны, изготовленные изВ муки грубого помола иВ воды;

ржаной хлеб также изВ муки грубого помола;

продукты изВ сои;

орехи, сухофрукты, семена;

мед, домашние халва иВ козинаки;

чаи, компоты наВ основе сухофруктов, натуральный квас, самодельный кисель.

pxhere.com

Как видите, список немаленький — при желании изВ всего этого можно изготовить сотню вариантов разнообразных блюд, которые будут иВ вкусными иВ полезными: каша сВ медом иВ ягодами, домашняя паста сВ томатно-базиликовым соусом, тушеные баклажаны… Все упирается лишь вВ ваши умения иВ фантазию. ПоВ сути, постное меню мало чем отличается отВ модных сейчас оздоровительных диет — тотВ же набор ингредиентов, все только полезное иВ натуральное.

pxhere.com

НаВ всякий случай перечислим еще иВ список продуктов, которые запрещены вВ Великий пост. Это мясо иВ молочка, яйца, рыба иВ изделия изВ нее — неВ допустимы воВ все дни, кроме Благовещения, Вербное воскресения иВ Лазаревой субботы, аВ еще алкоголь, продукты сВ добавлением сахара.

Питание вВ Великий пост

Наиболее сложными уВ тех, кто решает соблюдать пост, считаются первый его день — Чистый понедельник, Великая пятница иВ Великая суббота — последние два дня перед Пасхой. ВВ эти дни предполагается полный отказ отВ еды, разрешено лишь пить воду. ВВ остальные дни питание ограничено.

Понедельник, среда иВ пятница — холодная пища без растительного масла, вечером, один раз вВ день.

Вторник иВ четверг — разрешена пища наВ пару, аВ также вареная, тушеная иВ запеченная, без добавления масла. Вечером, один раз вВ день.

Суббота иВ воскресенье — разрешено есть дважды вВ день, утром иВ вечером. Допускается употребление растительного масла иВ также разрешен стакан красного сухого вина — один раз вВ день.

Вход вВ пост иВ выход изВ него

Без резких движений! ИВ вход вВ пост иВ выход изВ него должны быть плавными иВ подконтрольными. НеВ следует резко отказываться отВ любимых продуктов иВ голодать вВ понедельник после богатого наВ угощения воскресенья. Начинайте иВ заканчивайте постепенно — сначала убирайте мясо, после — молочку иВ яйца. Далее сахар иВ масло.

Добавляйте также плавно — сегодня одно, завтра другое, чтобы организм успевал перестраиваться иВ неВ давал сбои. Цель Великого поста — оздоровить вас иВ очистить, аВ неВ наоборот, неВ стоит обВ этом забывать.

Подробнее читайте на 5-tv.ru ...