2025-3-12 13:25 |
Нейробика – это комплекс упражнений для мозга, помогающий развивать когнитивные способности и гибкость ума. Она стимулирует те области полушарий, которые отвечают за концентрацию, память и способность к обучению.
Ранее считалось, что только детский мозг способен наращивать нейронные связи. Однако команда шведско-американских исследователей из медицинского центра Университета Дьюка и медицинского института Говарда Хьюза развеяла этот миф. В ходе экспериментов учёные выявили, что причиной торможения умственных способностей у людей в возрасте является не отмирание нервных клеток, а их истощение. Тогда они решили проверить, способен ли мозг взрослого человека устранять старые дегенеративные нервные клетки и выращивать новые. Для этого они разработали специальную гимнастику для мозга. Её суть заключается вВ том, чтобы тренировать оба полушария, выполняя одинаковые задачи. Для этого исследователи предлагают задействовать все пять органов чувств. Оказывается, если мозг стимулируется с помощью различных комбинаций физических ощущений и отклоняется от обычной деятельности, нервные импульсы и связи между нейронами помогают ему поддерживать постоянный уровень умственной подготовки, силы и гибкости.В Гимнастика для мозга стимулирует нейроны к секреции белков, поддерживающих их жизнеспособность, и действует как лекарство для восстановления нервных волокон,В увеличивая приток крови к мозгу. 8 упражнений Временно левша Попробуйте весь день делать привычные дела непривычной рукой: чистить зубы, есть, управлять компьютерной мышью, набирать номера телефонов, расчёсывать волосы и т.В д. Эти упражнения помогут мозгу лучше мыслить логически и быстрее распознавать информацию. Ароматное утро Запахи – мощные катализаторы для мозга. Отличная идея – купить несколько пузырьков сВ аромамаслами. Просыпаясь, первым делом вдохните аромат одного из них. Вы сразу почувствуете, как активизировались ваши органы чувств, аВ вВ частности зрение. На ощупь Положите вВ непрозрачный пакет или мешочек монеты разного номинала. Запустите в пакет руку и на ощупь определите, какая монета попалась. Задействуя нервные окончания на кончиках пальцев, вы посылаете мощный сигнал в тот отдел головного мозга, который находится рядом с речевым центром. Синхронное письмо Возьмите два листа бумаги иВ вВ каждую руку поВ карандашу. Начинайте одновременно рисовать обеими руками одинаковые геометрические фигуры, писать одни и те же слова. Упражнение активизирует деятельность сразу двух полушарий мозга. Вверх тормашВками Переверните календарь или семейные фотографии вверх ногами, носите часы на другом запястье. Когда мы в прямом смысле смотрим на перевёрнутый мир, мозг активно стимулируется через сетчатку глаза и получает картинку в неупорядоченном состоянии.В Лимбической системе головного мозга приходится трудиться сВ удвоенной силой, чтобы расставить всё на свои места. "Кулак-ребро-ладонь" Три положения руки на плоскости стола последовательно сменяют друг друга. Ладонь на В плоскости, сжатая вВ кулак ладонь, ладонь ребром на плоскости стола, распрямлённая ладонь на плоскости стола. Выполняется упражнение сначала правой рукой, потом – левой, затем – двумя руками вместе поВ 8–10В раз. Можно давать себе команды (кулак-ребро-ладонь). После выполнения вы почувствуете, как активизировались ваше внимание и ясность мышления. Новый маршрут Рутинная картинка перед глазами притупляет работу мозга. Крайне важно менять её время от времени. Ходите на работу разными путями, наблюдайте и прислушивайтесь внимательнее ко всему, что вас окружает.В В магазине чаще проходите по рядам, которые обычно обходите стороной, и рассматривайте незнакомые товары. В парке слушайте, как шелестит листва деревьев и поют птицы. Это позволит мозгу оставаться активным и вовлечённым. Многозадачность Последним, но самым важным упражнением является объединение нескольких предыдущих задач вместе. Например, пишите двумя руками, вдыхая при этом новые ароматы, или пытайтесь определить номинал монеты в мешочке, глядя на перевёрнутую фотографию. ЭтоВ активизирует огромное количество нейронных связей в мозге, помогая ему оставаться молодым. Только факты Исследователи из Белоруссии выяснили, что область мозга, отвечающая за сознательное мышление, тесно соседствует сВ участком, который отвечает за обоняние. Благодаря тому что она напрямую связана с лимбической системой, молекулы запахов могут глубоко воздействовать на наши эмоции, психику и сознание. В По данным National Library of Medicine, активность нейронов, вызванная запахом, распространяется по всей когнитивной системе мозга. Именно поэтому вдыхание запахов способно синхронизировать отдалённые области мозга.
Подробнее читайте на metronews.ru ...
