2025-11-16 12:08 |
Люди старше 60 лет все чаще стремятся сохранять физическую активность, но сталкиваются с вопросом выбора безопасных нагрузок. Рекомендациями по подбору оптимального вида спорта в беседе с РИА «ФедералПресс» поделился фитнес-эксперт и нутрициолог Александр Сидоров.
Подробнее читайте на life.ru ...
Фитнес-эксперт Эдуард Каневский назвал способы эффективно тренироваться при нехватке времени. Самым доступным вариантом он счел прыжки на скакалке. Также можно заняться подъемами на возвышения. Кроме того, Каневский рекомендовал обратить внимание на берпи и круговые тренировки. lenta.ru »
2024-02-04 08:22
Фитнес-эксперт Эрик Сунг назвал оптимальное количество упражнений для тренировки. Он рекомендовал новичкам выполнять два-три упражнения в спокойном темпе, которые комплексно проработают мышцы. Тренер добавил, что при сильном утомлении необходимо снижать нагрузку до комфортной. lenta.ru »
2024-01-28 07:31
Директор фитнес-клуба Георгий Пономарев назвал альтернативу для тех, кто хочет получить максимальный эффект от занятий в тренажерном зале, но не готов платить за персональные тренировки. По словам эксперта, существует бюджетный вариант — покупка тренировочной программы. lenta.ru »
2023-12-21 07:02
Фитнес-эксперт Эдуард Каневский рассказал об ошибках, приводящих к набору веса. «Чтобы получить четко выраженный результат как в наборе мышечной массы, так и в похудении, необходимо следовать стандартной норме количества тренировок: три тренировки в неделю», — заявил он. lenta.ru »
2023-08-18 16:18
Фитнес-эксперт Денис Соломин назвал три лучших упражнения на пресс для начинающих. Специалист включил в топ-3 планку на локтях, упражнение «мертвый жук» и обратные скручивания, которые удерживают мышцы в напряжении на более длительный период и особенно качественно воздействует на нижнюю часть живота. lenta.ru »
2023-07-10 00:41
Фитнес-эксперт Джаред Ноббе назвал восемь привычек, вредящих тренировкам. Одной из главных ошибок, по его словам, является отказ от сбалансированной диеты, а также непоследовательность и спешка. Кроме того, он отметил привычку разговаривать по телефону в тренажерном зале, поскольку это отвлекает внимание. lenta.ru »
2023-05-20 00:28
Фитнес-эксперт Энтони Енг назвал пять привычек, приводящих к появлению складок на животе. Он включил в этот список склонность к нездоровому питанию, привычку оправдывать нарушения стрессом и питаться, отвлекаясь на внешние раздражители. lenta.ru »
2023-05-14 13:47
Эксперт Эдуард Шакула назвал пять преимуществ тренировок на улице. Он рассказал, что они благоприятнее воздействуют на организм и переносятся легче, чем занятия в помещении. Кроме того, тренировки на свежем воздухе разнообразнее, они позволяют сэкономить на дороге в фитнес-клуб и выстроить персональный план нагрузок. lenta.ru »
2023-04-08 00:05
Фитнес-эксперт Александр Карпов рассказал о предпосылках, которые свидетельствуют о необходимости смены персонального тренера. «Если клиент чувствует психологический дискомфорт, вызванный нарушением его личных границ, он имеет право сообщить об этом руководству клуба и найти себе другого наставника», — отметил он. lenta.ru »
2023-03-17 06:30
Фитнес-эксперт Джей Кардиелло назвал правила возвращения к тренировкам после долгого перерыва. Специалист посоветовал начать с йоги или упражнений на растяжку и гибкость дважды в неделю. Затем тренер предложил включить в свой график легкие кардиотренировки, а через неделю постепенно вводить интенсивные нагрузки. lenta.ru »
2023-02-16 19:41
Российский суд впервые признал вменяемой пенсионерку, продавшую квартиру под давлением мошенников, и при этом вернул ей жилье. Об этом сообщает телеграм-канал Baza.
В Новосибирске 76-летняя пенсионерка перепутала педали газа и тормоза, после чего её автомобиль протаранил автобусную остановку. В результате ДТП травмы получили пять человек, среди них — двое детей.
Сегодня отмечается Международный день бабушек и дедушек. Без этих людей не представить детства: горячие пироги, помощь с уроками, прогулки в парках и много-много любви. В честь них мы собрали самых тёплых героев советского кино. Угадайте их всех!
День бабушек и дедушек в 2025 году: какого числа отмечают его в России? Историю важного осеннего праздника и его традиции тоже расскажем. Что подарить на День бабушек и дедушек? Мы знаем и делимся идеями.
Ушёл из жизни Виктор Шустиков, двукратный чемпион СССР в составе московского «Торпедо». Ему было 86 лет. Информацию о смерти предоставила пресс-служба московского клуба.
Достойный размер пенсии, по мнению большинства россиян, начинается от 49 800 рублей в месяц. При этом москвичи считают, что для безбедной старости им хватит 52 500, за ними петербуржцы (51 900 руб. ), Хабаровск (50 100 руб.