Врач Чистик дала советы по поддержанию здоровья при смене сезонов

2025-8-19 16:46

Эксперт рекомендует соблюдать режим сна длительностью не менее 7-8 часов.

Правильный режим сна и питание, богатое омега-3 кислотами, помогут легче перенести сезонное перестроение организма. Об этом «Известиям» рассказала терапевт Скандинавского центра здоровья Ольга Чистик.Эксперт рекомендует соблюдать режим сна длительностью не менее 7-8 часов и отказаться от гаджетов перед отдыхом. Для укрепления иммунитета важно разнообразное питание с достаточным количеством белка, сложных углеводов и жиров, а также регулярная физическая активность.Травматолог-ортопед Олесь Тихонов в беседе с «Газетой.Ru» отметил важность включения в рацион жирной рыбы для здоровья суставов. Такие продукты, как скумбрия и лосось, содержат омега-3 кислоты, которые снижают воспаление в суставной оболочке и уменьшают риск развития ревматоидного артрита.Ранее врач Ирина Крашкина рассказала, как вернуть энергию в пасмурную погоду.

Подробнее читайте на ...

сна режим здоровья

Источник: aif.ru

Названы эффективные способы нормализовать режим сна

МОСКВА, 8 ноября, ФедералПресс. Заместитель главного врача отделения клинической психологии Пекинской больницы Ши Хуэй рассказал, как поправить режим сна в условиях тревожности и быстрого ритма жизни. fedpress.ru »

2020-11-08 11:39

Терапевт рекомендует россиянам перейти на осенний режим сна

МОСКВА, 18 сентября, ФедералПресс. Врач рассказала, как россиянам сохранить бодрость и здоровье. В период смены светового дня она советует поменять режим сна. fedpress.ru »

2020-09-18 07:48

Фото: lenta.ru

Россиянам посоветовали перейти на осенний режим сна

Врач-терапевт Ирина Ярцева посоветовала россиянам перейти на осенний режим сна, чтобы поддерживать бодрость и здоровье. По словам специалиста, осенью момент наступления темноты сдвигается, значит, и засыпать следует раньше. lenta.ru »

2020-09-18 06:31

Фото: lenta.ru

Обновление Windows сломало режим сна

Пользователи Windows пожаловались на проблемы с выключением компьютеров после очередного обновления ОС. Некоторые пользователи заметили, что не могут перевести свой компьютер в режим сна. В частности, жалобы появляются от владельцев ноутбуков. lenta.ru »

2020-09-09 19:15

Как не сбить режим сна в жаркие дни

Невролог-сомнолог Елена Царева объяснила, как в жаркую погоду избежать проблем с ночным отдыхом. По ее словам, полноценное восстановление сил происходит во время глубокого сна, а высокая температура негативно влияет на здоровье человека и мешает заснуть. argumenti.ru »

2020-07-20 13:37

Психотерапевт рассказал, как быстро вернуть режим сна в норму

Психотерапевт Александр Калинкин предупредил, что на восстановление режима сна после окончания праздников может уйти около двух недель. Врач отметил, что это время можно сократить, если придерживаться определенных правил. argumenti.ru »

2020-01-09 09:45

Фото: aif.ru

Баю-баюшки-баю. Как восстановить режим сна после праздников

Какой известный «гаджет» поможет вам справиться с бессонницей, почему ложиться спать нужно до 23 часов и как расслабить мышцы лица в конце дня, объясняет face-эксперт Александра Савина. aif.ru »

2020-01-08 00:08

Россиянам советуют соблюдать режим сна и отдыха накануне Нового года

МОСКВА, 25 декабря, ФедералПресс. В Госдуме сообщили, что накануне Нового года стоит соблюдать режим сна. Это нужно сделать, чтобы к празднику быть физически подготовленным. fedpress.ru »

2019-12-25 09:44

Фото: lenta.ru

Россиянам посоветовали соблюдать режим сна и отдыха накануне Нового года

Накануне Нового года следует соблюдать режим сна, чтобы быть готовым к празднику физически и психологически. Декабрь — один из самых энергозатратных месяцев. Это связано с завершением календарного года, рабочими делами, а также с личностными изменениями. lenta.ru »

2019-12-25 08:25

Фото: lenta.ru

Назван продлевающий жизнь режим сна

Ученые Университета Колорадо в Боулдере выяснили, что даже при физически активном образе жизни и отказе от курения риск сердечного приступа остается высоким, если человек мало спит или, наоборот, спит много. lenta.ru »

2019-12-05 16:59

дальше еще 64 новостей →

Партнеры

Реклама

Самое свежее

Врач Демидик: в России в 2026 году расширят программу диспансеризации

Как рассказал главврач сети клиник "Стратегия здоровья", в перечень обязательных исследований включат скрининг на антитела к вирусу гепатита C для граждан от 25 лет, а также проверку репродуктивного здоровья