2019-7-22 19:49 |
Одни на правильном питании быстро теряют вес, а другие не могут сбросить и 500 грамм. Эксперт назвала несколько факторов, влияющих на отсутствие результата.
Член Национальной ассоциации диетологов иВ нутрициологов — Наталья Круглова — рассказала В«РидусВ» оВ главных ошибках тех, кто неВ смог похудеть при переходе наВ правильное питание.
ПоВ словам диетолога, худеющий может слишком резко перейти наВ низкокалорийную диету иВ продержаться наВ ней непродолжительное количество времени. Так происходит из-за того, что организм неВ был подготовлен кВ внезапной смене питания.
В«Эти колебания являются очень частой причиной, из-за которой люди, неВ достигнув значимых изменений, сходят сВ путиВ», — рассказывает Круглова.
Эксперт отметила, что некоторые люди могут неВ похудеть из-за того, что ихВ рацион питания неВ содержит достаточного количества витаминов иВ микроэлементов.
В«Питание неВ сбалансировано. Организм неВ способен наВ эффективное снижение веса. Да, может быть какой-то небольшой результат. НоВ вВ дальнейшем вес может возвращатьсяВ», — утверждает диетолог.
Иногда, поВ мнению Натальи Кругловой, люди неВ могут похудеть потому что слишком увлекаются занятиями спортом.
В«Жировая ткань уходит, аВ мышечная масса при этом увеличиваетсяВ», — говорит эксперт.
Круглова отметила, что вВ очень редких случаях проблема ожирения связана сВ эндокринными патологиями. ИВ вВ этом случае стоит обращаться кВ врачу.
Диетолог дала несколько советов, которые могут помочь вВ борьбе сВ лишним весом.
НеВ садитесь наВ краткосрочные диеты, аВ пытайтесь изменить свои пищевые привычки навсегда.
Определите норму калорий, при которой вам удастся похудеть, иВ неВ выходите заВ эти рамки.
Сочетайте правильное питание сВ занятиями спортом.
Сделайте свой ежедневный рацион разнообразным. Пусть онВ включает: злаки, фрукты, овощи, орехи, мясо иВ т.В д.
Устраивайте разгрузочные дни, ноВ неВ увлекайтесь.
Ранее 5-tv.ru сообщал, что вВ Японии выявили неожиданную причину ожирения.
Подробнее читайте на 5-tv.ru ...
