2021-5-21 04:37 |
Синоптики называют нынешнюю погоду аномально теплой для середины мая
Синоптики называют нынешнюю погоду аномально теплой для середины мая. Как пережить нежданное тепло и для кого оно может быть опасно? Разбираемся вместе с терапевтами московской клиники Рассвет . Жаркие дни обычно не опасны для здорового взрослого человека. Под палящим солнцем надо много пить и не заниматься спортом. Работы в саду и огороде лучше отложить на прохладные дни. В городе В каменных джунглях , в окружении асфальта и автомобилей, будет полезнее для здоровья: Переждать жару дома. Пользоваться транспортом с кондиционером. Проводить время в общественных местах, где воздух охлаждается - торговых центрах, общественных зданиях. Утром и вечером, когда жара спадет, гулять в парке. Если кондиционер есть дома, его не стоит бояться - важно научиться им пользоваться. Не надо ставить его на мороз , современные кондиционеры умеют автоматически поддерживать заданную температуру. Обычно комфортный уровень - это 21-24 градуса, при этом силу потока воздуха лучше доверить определить электронике самой, использовав функцию автомата. Если все делать правильно, кондиционер поможет сохранить комфорт и здоровье. Проблемы появляются при неправильной эксплуатации - слишком низкие температуры, поток холодного воздуха направлен на человека, локальное переохлаждение способно вызвать воспаление мышц и нервов, некоторые другие проблемы. На даче Многие от жары спасаются за городом. На природе даже высокие температуры переносятся лучше. Главное - не забывать больше пить. Часто опасность при дачном отдыхе кроется в избыточном физическом труде на открытом солнце. Согласитесь, мы не крестьяне 19-го века, дача для нас - хобби и отдых, земледелие - не источник выживания. Отложите работы до более прохладных дней, переносите их на утро и вечер, берегите себя, а не грядки , - говорят терапевты. В чем опасность За редким исключением здоровые взрослые люди хорошо переносят жаркие дни. Главная опасность жары - тепловой и солнечный удар. Это может случиться при перегреве головного мозга. У организма много степеней защиты, но такое случается. Чтобы этого избежать: Воздержитесь от больших физических и спортивных нагрузок в жару и на открытом солнце, особенно если нет адекватного восполнения жидкости. Не стоит спать под палящими лучами. Мало того что спящий организм хуже контролирует терморегуляцию, прямые солнечные лучи - дорога к онкологическим заболеваниям кожи. Дети и пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями, такими как сахарный диабет или сердечная недостаточность, могут серьезно пострадать даже при умеренном избытке тепла. Они легко обезвоживаются и плохо контролируют водный баланс. Им нужно помогать. Следить, чтобы достаточно пили, чтобы были позывы в туалет. Если долго нет мочеиспускания - это признак тяжелого обезвоживания. Помогайте в жару старым, малым и слабым. Пять симптомов перегрева Вот как можно понять, что жара уже навредила вам или вашим близким: Мало мочи, и моча темная, с резким запахом. Сухой язык (потрогайте его пальцем), сухие глаза (пальцем трогать не надо). Необычно низкое для вас артериальное давление и частый пульс. Головная боль, потемнение в глазах, обморок или близкое ему состояние. Жар, особенно у детей - кожа красная, температура повышенная. В этих случаях нужно пить прохладную воду, обтирать тело важным полотенцем. Если быстро все не пройдет - обратитесь к врачу.
Подробнее читайте на znak.com ...
