Исследования об избавлении от брюшного жира и подходы в рамках работы с пожилыми людьми очень эффективны, считает главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева. Эксперт в интервью RT прокомментировала исследование Американского гериатрического общества об эффективности интервальных тренировок для избавления от брюшного жира, связанного с риском сердечных заболеваний у пожилых людей.

По ее словам, скопление жира у немолодых людей - другого характера. «Ожирение в пожилом возрасте необычное. Оно сопровождается не только увеличением жировой массы, как у молодых, но и снижением массы мышц. Поэтому иногда его даже называют саркопеническим ожирением», - пояснила гериатр. По ее мнению, жир вреден, так как продуцирует вещества, вызывающие сердечно-сосудистые заболевания. При этом мышечная ткань помогает вычистить сердечно-сосудистую систему. «Снижение веса с использованием физических тренировок в рамках физиологических способностей пожилого человека - самый эффективный способ улучшения здоровья», - подытожила Ткачева. Ученые из в Американского гериатрического общества заявили, что большой живот у мужчин появляется в связи с уменьшением мышечной массы тела . Поэтому эксперты предложили людям старше 50 лет попробовать ряд разработанных ими упражнений. В течение 10 недель участники три раза в неделю ходили на занятия спортом. Первое время тренировка длилась 18 минут, затем увеличилась до 36 минут. Они делали упражнения в течение 40 секунд, а затем 20 секунд отдыхали. В итоге все занимавшиеся спортом потеряли треть своей жировой массы. .

Подробнее читайте на tvzvezda.ru ...