Диетолог Макиша объяснила, как побороть голод и дольше оставаться сытым

Диетолог Макиша объяснила, как побороть голод и дольше оставаться сытым
фото показано с : aif.ru

2024-4-11 16:13

Сбалансированный рацион позволяет не испытывать постоянное желание перекусить.

Включение в рацион продуктов, способствующих длительному насыщению, помогает не испытывать чувство голода, о чем в беседе с «ФедералПресс» рассказала врач-диетолог Марина Макиша.По ее словам, люди зачастую совершают одни и те же ошибки во время приема пищи, поэтому в скором времени уже после него начинают голодать. Мало просто употреблять полезные продукты, важно соблюдать баланс, чтобы насыщение длилось дольше.«Если человек съел на завтрак 100 г куриной грудки, то надолго его это не насытит, несмотря на то, что это белок. А если съест 100 г куриной грудки, немного овощей и кусочек цельнозернового хлеба, то тогда чувство насыщения продлится намного дольше», – заявила она.Эксперт отметила, что белок дает чувство насыщение до четырех часов, и добавила, что сбалансированность рациона позволяет избежать назойливого желания перекусить.Ранее диетолог Наталья Лазуренко назвала продукты, подходящие для перекуса на работе.

Подробнее читайте на ...

диетолог макиша объяснила побороть голод дольше оставаться сытым

Диетолог Макиша: один бразильский орех содержит суточную дозу селена

Диетолог Марина Макиша считает бразильский орех самым уникальным. В интервью «Ридусу» она уточнила, что один такой орех содержит суточную норму селена.

ridus.ru »

2024-09-04 17:38

Диетолог Макиша назвала напитки, придающие бодрость

МОСКВА, 13 июня, ФедералПресс. Большинству людей очень сложно просыпаться по утрам, но далеко не все любят пить кофе, чтобы взбодриться. Врач-диетолог и специалист по осознанному питанию и здоровому образу жизни Марина Макиша рассказала в беседе с «ФедералПресс», какие еще продукты могут дать прилив бодрости нашему организму. fedpress.ru »

2024-06-13 04:30

Диетолог Макиша раскрыла правду о пользе масла для нашего организма

МОСКВА, 4 июня, ФедералПресс. Масло содержит жиры, необходимые для правильной работы нашего тела. Какое масло является незаменимым продуктом в нашем рационе, объяснила «ФедералПресс» врач-диетолог и специалист по осознанному питанию и здоровому образу жизни Марина Макиша. fedpress.ru »

2024-06-04 04:00

Диетолог Макиша назвала вид мяса, который переваривать сложнее всего

МОСКВА, 3 июня, ФедералПресс. Мясо является одним из основных продуктов в нашем рационе, но это не означает, что нашему организму легко его переваривать. Как помочь пищеварительной системе справиться с мясом, объяснила «ФедералПресс» врач-диетолог и специалист по осознанному питанию и здоровому образу жизни Марина Макиша. fedpress.ru »

2024-06-03 04:00

Диетолог Макиша развеяла миф об антибиотиках в мясе

МОСКВА, 31 мая, ФедералПресс. Некоторые люди не доверяют производителям и считают, что в мясе, которое мы едим почти каждый день, могут содержаться антибиотики. Действительно ли это так, рассказала «ФедералПресс» врач-диетолог и специалист по осознанному питанию и здоровому образу жизни Марина Макиша. fedpress.ru »

2024-05-31 04:00

Диетолог Макиша рассказала о волшебных свойствах бобовых

МОСКВА, 27 апреля, ФедералПресс. В попытке начать правильно питаться многие люди забывают или не знают о пользе, которую могут принести бобовые. Почему стоит включить их в свой рацион, объяснила «ФедералПресс» врач-диетолог, специалист по осознанному питанию и здоровому образу жизни Марина Макиша. fedpress.ru »

2024-04-27 04:00

Диетолог Макиша объяснила, как побороть чувство голода

МОСКВА, 11 апреля, ФедералПресс. Вопрос о том, как правильно питаться, чтобы не страдала фигура, волнует каждого. Какую ошибку совершают люди при приеме пищи, рассказала в беседе с «ФедералПресс» специалист по осознанному питанию и здоровому образу жизни и врач-диетолог Марина Макиша. fedpress.ru »

2024-04-11 12:25

Диетолог Макиша объяснила, чем опасны марафоны похудения

МОСКВА, 10 апреля, ФедералПресс. С приходом весны многие люди начинают задумываться о подготовке своего тела к лету. Нередко их внимание приковывают различные марафоны похудения. О плюсах и минусах данного способа привести себя в форму рассказала в беседе с «ФедералПресс» врач-диетолог Марина Макиша. fedpress.ru »

2024-04-10 04:30

Диетолог Макиша рассказала, кому лучше отказаться от модного угольного латте

Один из самых популярных сегодня напитков - черный латте. Необычный цвет получается благодаря добавлению активированного угля. Маркетологи утверждают, что такой кофе очищает организм от токсинов и улучшает пищеварение. ridus.ru »

2024-04-08 11:09

Диетолог Макиша развеяла миф о березовом соке: «Гипоаллергенный продукт»

МОСКВА, 5 апреля, ФедералПресс. Многие считают, что березовый сок содержит множество полезных веществ. Почему они не правы, объяснила диетолог Марина Макиша. fedpress.ru »

2024-04-05 15:32

Диетолог Макиша объяснила, почему березовый сок нельзя назвать суперполезным

Пришла весна, а значит, самое время собирать и пить березовый сок - один из самых популярных в России лесных деликатесов.

ridus.ru »

2024-04-05 13:02

Диетолог Макиша дала простой совет, как не отравиться новогодними салатами

Ни одни новогодние каникулы не обходятся без вредной, но традиционной русской забавы - доедания салатиков. Диетолог Марина Макиша подчеркивает: «Это очень вредная привычка - покупать еды больше, чем необходимо». ridus.ru »

2023-12-20 15:07

Диетолог Макиша ответила, как стакан теплой воды натощак помогает организму

МОСКВА, 31 октября, ФедералПресс. Благодаря стакану теплой воды можно значительно улучшить здоровье. Подробнее о пользе и оптимальной температуре жидкости «ФедералПресс» рассказала диетолог Марина Макиша. fedpress.ru »

2023-10-31 06:45

Диетолог Макиша назвала 5 причин чаще есть сливы

МОСКВА, 27 июля, ФедералПресс. Июль и август – время, когда прилавки магазинов и рынков полны различных спелых и сочных фруктов. Из всего многообразия стоит особое внимание обратить на сливы. Есть минимум пять причин, почему они должны присутствовать в ежедневном рационе. fedpress.ru »

2023-07-27 07:16

Диетолог Макиша раскрыла маркетинговый ход о белом и коричневом сахаре

МОСКВА, 24 июля, ФедералПресс. Сегодня на магазинных полках представлено много разного сахара: белый, рафинированный, кристаллический, коричневый. Различаются ли они по своим свойствам и какому виду лучше отдавать предпочтение, рассказала «ФедералПресс» диетолог Марина Макиша. fedpress.ru »

2023-07-24 13:20

Диетолог Макиша ответила, чем опасны йогурты с наполнителями

МОСКВА, 15 июня, ФедералПресс. В кисломолочной продукции содержится много ценных для человеческого организма веществ. Например, в йогурте есть витамины группы В, А, Е, К и различные минералы. Но всю картину портит сахар, которого особенно много в товарах с фруктовыми и ягодными наполнителями. fedpress.ru »

2023-06-15 09:17

Диетолог Макиша раскрыла, сколько соли можно есть ежедневно

МОСКВА, 14 июня, ФедералПресс. Полный отказ от соли в рационе – неверный шаг на пути к здоровому питанию. Этот продукт необходим организму для нормального функционирования. Главное – соблюдать дневную норму. fedpress.ru »

2023-06-14 12:47