Помочь в борьбе с тревожностью могут ягоды, фрукты, зелень, овощи, кисломолочные продукты, а также злаковые. Об этом в разговоре с Pravda.Ru рассказал диетолог Павел Ивакин.   Эксперт напомнил о тесной связи питания и самочувствия, поэтому посоветовал особенно во время стресса включить в рацион богатые антиоксидантами, витаминами, аминокислотами и клетчаткой продукты.   Помимо питания, бороться со стрессом человеку поможет небольшая физическая нагрузка: прогулки пешком, плавание, лыжи, скандинавская ходьба и другое. Также не нужно забывать про качественный сон.  

Подробнее читайте на justmedia.ru ...