Ученые назвали самую вредную позу для сна

2018-9-23 11:43

Ученые-сомнологи из американской клиники Майо рассказали о наиболее вредной для сна позе. По мнению экспертов, сон на животе - худший выбор для ночного отдыха. Как сообщает портал Bustle со ссылкой на исследование клиники, сон на животе препятствует поворотам головы и шеи.

Из-за отсутствия этой возможности у спящего человека нарушается процесс дыхания. Кроме того, сон на животе препятствует дыханию полной грудью. Мышцы шеи при этой позе также затекают гораздо быстрее, чем при остальных, что влияет на состояние сосудов. Спина испытывает дополнительную нагрузку - чтобы избежать ее, ученые советуют разместить еще одну подушку под нижней частью живота. Ранее стало известно, что хронический недосып может вызывать ишемическую болезнь сердца и увеличивает риск инсульта на 11%. При этом сон сверх меры увеличивает эту опасность уже на 33%. Оптимальной и безопасной для здоровья продолжительностью сна ученые назвали семь-восемь часов. .

Подробнее читайте на ...

сон сна ученые животе

Источник: tvzvezda.ru Рейтинг новостей: 61

Нездоровая пища негативно влияет на сон

Некоторые исследования связывают диету с изменениями сна, но немногие изучают, как диета напрямую влияет на сон. Один из методов - предложить участникам различные диеты, чтобы случайным образом наблюдать за эффектом. kapital-rus.ru »

2024-02-20 18:35

Фото: aif.ru

Поспать урывками. Сомнолог рассказал, чем опасен дробный сон

Со своим сном многие экспериментируют постоянно — ведь всегда хочется найти вариант, как лучше и быстрее высыпаться, отдыхать и восстанавливаться. Один из таких экспериментов — дробный сон. Но полезен ли такой вариант? aif.ru »

2023-08-30 01:07

Фото: aif.ru

Экспресс-засыпание. Какие простые лайфхаки помогают быстрее уснуть

Как было бы хорошо, если бы сон наступал мгновенно… Но, к сожалению, часто бывает, что долго не можешь уснуть, а утро не оставляет выбора – приходится вставать рано и в разбитом состоянии начинать свой день. aif.ru »

2019-12-09 17:30

Кардиолог назвал опасные позы для сна

Валерий Садовой, главный внештатный кардиолог крымского Минздрава, в эфире радио «Спутник в Крыму» рассказал, что сон на боку может пагубно сказаться на позвоночнике, а сон на животе повышает внутрибрюшное давление. Он подчеркнул, что наиболее приемлемым вариантом является сон на спине, а самая опасная поза для сна - сидя, потому что отрицательно сказывается на сердце, а также приводит к увеличению внутрибрюшного давления, приводя к отекам, что чревато расширением вен и тромбозом.

Помимо этого, Садовой сообщил о пользе сна в дневное время. Он заключил, что дневной сон помогает уменьшать риск сердечных заболеваний, приводя к возникновению чувства бодрости. Также кардиолог рекомендует набирать необходимые для полноценного сна часы, пишет РИА Новости.

kapital-rus.ru »

2019-09-16 18:07

7 лайфхаков для тех, кто хочет спать как младенец, будучи многодетным отцом

Кофеин "Я полностью отказался от кофе. Уже через неделю восстановительный эффект сна увеличился на 30%. Кроме того, я стал быстрее засыпать. Но вскоре тоска по кофеину взяла верх, и я решил, что буду выпивать по одной чашке после пробуждения. life.ru »

2018-07-01 11:00

Можно ли похудеть, если много спать? 10 самых интересных вопросов про сон

Проблемы со сном не только мешают энергично работать и позитивно смотреть на жизнь, но и порой приводят к трагедиям — стоит вспомнить хотя бы множество автомобильных аварий, произошедших по вине водителей, которые вовремя не отдохнули, а потом заснули за рулём автобуса или фуры. life.ru »

2018-03-16 09:30

Чума XXI века. Почему важно высыпаться

Условия современного мегаполиса и рынка труда зачастую подразумевают, что работа или учёба — не определённый промежуток времени от звонка до звонка, но непрерывный процесс саморазвития и поиска нового. life.ru »

2018-03-10 12:30

Ученые: к алкогольной и наркотической зависимостям приводит плохой сон в детстве

Ученые из университета Питтсбурга (Соединенные Штаты) сделали заявление, что одной из причин формирования вредных привычек становится плохой сон в детстве, передает «Информинг».

Перед тем, как сделать такие выводы, специалисты провели исследование, которое продлилось 10 лет. Для эксперимента ученые отобрали малообеспеченные семьи, чтобы можно было проследить связь между социальной средой и формированием склонности к вредным привычкам. Матерям 200 мальчиков предстояло заполнить опросник о том, как спит их ребенок.

Спустя 10 лет ученые опросили молодых людей, чьи матери вели дневники сна. Их уже спрашивали об отношении к наркотикам и спиртному.

После сравнения результатов обоих опросов, ученые сделали вывод, что плохой сон в детском и подростковом возрасте повышает риск развития алкогольной и наркотической зависимостей.

В результате специалисты заявили, что при регулярном сокращении сна в детском возрасте, склонность к вредным привычкам у человека возрастает на 20 процентов.

kapital-rus.ru »

2016-10-04 05:18

Фото: planet-today.ru

Учёные: Зеленые насаждения повышают качество сна пожилых мужчин

Специалисты из Университета Иллинойса совместно с коллегами из Медицинской школы Нью-Йорского университета изучили данные 255 171 жителей Соединенных Штатов Америки. Ученые хотели найти связь между качеством сна и числом зеленых насаждений. planet-today.ru »

2015-08-30 14:31

Партнеры

Реклама

Самое свежее

В Иркутской области под лед провалилась машина, один пассажир утонул

В городе Бодайбо на реке Витим под лед ушел автомобиль. В салоне машины находились три человека. Об этом сообщили в пресс-службе СУ СК РФ по Иркутской области. Водитель и пассажир успели выбраться из тонущего авто, но одной пассажирке, 31-летней женщине, не удалось спастись, она утонула.

ВС РФ нанесли удар по критически важным энергообъектам на Украине

В воскресенье утром российские военные поразили критически важные объекты энергетической инфраструктуры Украины, которые обеспечивали работу военно-промышленного комплекса. Об этом сообщили в пресс-службе Министерства обороны РФ.

The Times: Лондон прекратил поставки ВСУ Storm Shadow из-за их нехватки

Великобритания прекратила поставлять дальнобойные ракеты Storm Shadow для Украины может быть связано с нехваткой запасов, пишет The Times. По информации издания, нежелание передавать вооружение ВСУ связано с ущербом необходимого резерва для защиты страны.

Умер экс-солист группы «На-На» Владимир Левкин

Умер бывший солист группы «На-На» Владимир Левкин. Ему было 57 лет. О смерти музыканта сообщила его жена. «Лети, мое солнышко…», - написала в личном блоге супруга Левкина. С начала 2000-х певец боролся с раком лимфатической системы четвертой стадии.

В Генштабе ВС РФ рассказали об особенностях переговоров «пассажира №1»

Военные используют все виды средств связи для того, чтобы «пассажир №1» мог установить контакт с любым абонентом на планете. При этом особое внимание уделяется безопасности - переговоры никогда не расшифруют, даже если сигнал будет перехвачен.

Остин считает, что конфликт на Украине завершится переговорами

Конфликт на Украине будет завершен путем переговоров, заявил глава Пентагона Ллойд Остин на пресс-конференции в городе Дарвин в Австралии. Также министр обороны США выразил надежду, что Киев находится в наилучшем положении для того, чтобы защищать свои интересы, передает ТАСС.