фото показано с : 5-tv.ru

39-летняя актриса напутствовала любящих отговорки представительниц прекрасного пола заняться спортом.

Российская актриса театра иВ кино Равшана Куркова поВ достижении 35-летнего возраста обнаружила неприятные изменения вВ своей физической форме иВ решила взяться заВ себя основательно. Уроженка Ташкента поделилась сВ подписчиками вВ Instagram, что всегда была худой, аВ потом спокойно ела В«любую гадость, запивая ееВ сладкой газировкойВ». При этом спорт вВ жизни артистки отсутствовал.

В«После 35 лет халява закончилась. Ок, яВ все такВ же выглядела худой вВ одежде, ноВ тело постепенно менялось — стала „заплывать“ талия, „полез“ живот, округлились ляжкиВ», — призналась она.

Instagram @rav_shana

Актриса напоминает, что В«нетренированное тело неВ использует свой потенциал вВ полном объеме, быстро устает, мало может, аВ лишнее забирает уВ него легкостьВ».

В«ЯВ сказала себе „стоп“ иВ начала менять ситуацию. Пересмотрела рацион питания. Подружилась соВ спортом — тренируюсь минимум четыре раза вВ неделюВ», — рассказала она.

Перепробовав различные виды спорта, Равшана выбрала силовые нагрузки под присмотром тренера, аВ также занятия йогой иВ стретчинг.

В«Да, чуда сразу неВ произошло. НоВ спустя полгода процесс пошел, иВ яВ начала становится лучшей версией себя. Сейчас яВ сильнее, гибче, выносливее, чем 15 лет назад, мне нравится, как чувствует себя иВ выглядит мое телоВ», — уверяет 39-летняя актриса.

При этом Куркова обратила внимание любительниц отговорок, что если нет возможности заниматься вВ спортзале, нужно делать упражнения дома. Несмотря наВ бешеный ритм, необходимо правильно расставить приоритеты, иВ вместо часа сидения вВ соцсетях, лучше заняться своей физической формой.

В«Никогда неВ поздно начать. Сегодня, кстати, отличный день для нового стартаВ», — напутствовала Равшана поклонников.

Подписчики засыпали ееВ уточняющими вопросами про тренировки, питание иВ витамины, иВ поделились своим опытом физических нагрузок.

Ранее Равшана Куркова рассказала, как двадцать лет назад переехала вВ Москву.

Подробнее читайте на 5-tv.ru ...