Диетологи проанализировали более 40 наиболее популярных режимов питания и сформировали на их основе самую простую и полезную диету на 2019 год. Об этом пишет U. S. News World Report. Самым оптимальным вариантом стала средиземноморская диета.

Она предполагает в основном употребление в пищу овощей и фруктов и ограниченного количества мяса и сладкого. Кроме того, такому режиму питания очень легко придерживаться. При этом диета содержит полноценный набор необходимых человеку минералов и микроэлементов. Также такое питание помогает эффективно снизить вес. Британские ученые считают, что диета снижает риск инсульта у женщин. .

Подробнее читайте на tvzvezda.ru ...