Сердце, казалось бы, орган, который работает постоянно, преимущественно без сбоев. Однако есть немало факторов, которые могут его состарить раньше времени.

Сердце — орган уникальный тем, что может быть как старше, так и младше организма в целом. Какие же причины могут повлиять на это и как сохранить здоровье мышцы подольше, aif.ru рассказала Елена Каранкевич, врач-терапевт терапевтического отделения КДЦ НКЦ № 2 РНЦХ им. академ. Б. В. Петровского.Биологический возраст сердца — показатель, отражающий состояние сердечно-сосудистой системы и риски развития тех или иных заболеваний. Возраст, наследственность и пол — это факторы старения сердца, на которые повлиять невозможно. Мужское сердце, как правило, изнашивается быстрее женского. Если в семье есть случаи сердечно-сосудистых заболеваний, риск преждевременного старения сердца повышается. Кроме того, физиологические изменения с возрастом приводят к тому, что сердце и сосуды становятся жестче, хуже наполняются кровью и медленнее реагируют на нагрузки.Однако есть множество факторов, зависящих от нашего образа жизни, которые способны ускорить старение сердца.Во-первых, стоит отметить неправильное питание — избыток соли, жиров, сахара и недостаток полезных веществ приводят к повышению давления и атеросклерозу. Избыточный вес и ожирение также увеличивают нагрузку на сердце и сосуды.Во-вторых, малоподвижный образ жизни снижает выносливость сердца и ухудшает кровообращение.Курение и злоупотребление алкоголем повреждают сосуды, вызывают воспаление и способствуют развитию ишемической болезни.Хронический стресс — повышает уровень гормонов, негативно влияющих на сердечную мышцу.Нарушение режима сна — недостаток или избыточный сон ухудшают восстановление сердца.Стоит внимательно следить за своим здоровьем, так как целый ряд хронических заболеваний сердца способен повлиять на возраст органа. К таким болезням относят:Артериальную гипертензию (повышенное давление), она увеличивает нагрузку на сердце, ведет к его утолщению и снижению функции.Сахарный диабет, который вызывает повреждение сосудов и ускоряет атеросклероз.Хронические болезни легких (например, астму), они уменьшают насыщение крови кислородом, что негативно сказывается на сердце.Ожирение, которое способствует развитию сердечной недостаточности.Ишемическую болезнь сердца и инфаркты, они напрямую связаны с возрастом и состоянием сосудов.Как понять, что сердце стареет?Признаки старения сердца могут проявляться в виде:— одышки при физической нагрузке,—учащенного или нерегулярного сердцебиения,— повышенной утомляемости и отеков.Современные методы, такие как эхокардиография, позволяют оценить «биологический» возраст сердца и диастолическую функцию — способность сердца расслабляться и наполняться кровью. Нарушения этой функции свидетельствуют о старении сердца и могут привести к сердечной недостаточности.Что делать для сохранения молодости сердца?1. Вести активный образ жизни: регулярная умеренная физическая нагрузка улучшает работу сердца.2. Правильно питаться: уменьшать потребление соли, жиров и сахара, включать в рацион овощи, фрукты, белок.3. Контролировать вес и артериальное давление.4. Отказаться от курения и ограничить алкоголь.5. Управлять стрессом и соблюдать режим сна.6. Регулярно проходить медицинские обследования, особенно при наличии наследственной предрасположенности.Таким образом, сердце может быть «старше» тела из-за вредных привычек, хронических заболеваний и неправильного образа жизни. Однако многие факторы, влияющие на его здоровье, находятся в нашей власти, и своевременная профилактика поможет сохранить сердце молодым и сильным долгие годы.

Подробнее читайте на aif.ru ...