2019-12-14 09:18 |
Американские исследователи проанализировали дневники питания 50 тыс. добровольцев, чтобы выявить продукты, вызывающие проблемы со сном.
Продукты, содержащие рафинированные углеводы, повышают риск бессонницы, сообщает портал MedicalXpress, ссылаясь на данные ученых из колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете США.Как отмечается, исследователи проанализировали дневники питания 50 тыс. добровольцев.Ученые выяснили, что люди, в чьем рационе содержались продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов (сахар, белый хлеб, белый рис), чаще страдали бессонницей, чем те, чья диета включала в себя большое количество овощей, клетчатки и цельных фруктов.Причиной этого, по мнению исследователей, могут быть резкие изменения уровня сахара в крови после употребления рафинированных углеводов.Уточняется, что в мире около 30% взрослого населения сталкивается с проблемами при засыпании. Поэтому регулирование диеты может стать одной из альтернатив медикаментозному лечению бессонницы или когнитивно-поведенческой терапии.Напомним, ранее ученые рассказали о правильной профилактике ожирения.
Подробнее читайте на aif.ru ...
