Доктор назвала продукт, который поможет подготовить организм к холодам

2024-9-3 10:29

Он также защитит от инфекций.

Он также защитит от инфекций. Выяснилось, какой продукт способен поддержать иммунитет, подготовить организм к холодам и защитить от инфекционных заболеваний. О нем рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, передает «Москва 24». Она отметила, что осенью обязательно должна присутствовать на столе печень трески. Ее, как и любую жирную рыбу, нужно есть хотя бы раз-два в неделю, утверждает доктор. В них содержится витамин А и много витамина D, которые необходимы для нормальной работы иммунной системы, а еще омега-3 и аминокислоты, которые укрепляют клеточные мембраны. Соломатина также добавила, что в целом важно разнообразить и сбалансировать меню, потому что 80% иммунной системы человека сосредоточено в именно кишечнике. Так, включить в рацион следует цельнозерновые каши и хлеб, богатые клетчаткой. Также стоит налегать на зелень, овощи, фрукты и ягоды, содержащих много антиоксидантов. Последние снижают уровень воспалений в организме. Кроме того, для укрепления иммунитета нужны кисломолочные продукты — кефир, ряженка и ацидофилин. Также важны белки — врач рекомендует готовить блюда из курицы, индейки, яиц, рыбы, а также добавить в меню творог, сыр, фасоль и горох.

Подробнее читайте на ...

доктор назвала продукт поможет подготовить организм холодам

Фото: social.mk.ru

Доктор назвала неожиданные признаки приближающегося диабета

Постоянная жажда и частое посещение туалета являются признаками приближающегося диабета, сообщила эндокринолог первой категории НИИ им social.mk.ru »

2024-06-08 00:34

Доктор назвала главный признак «омикрона» у вакцинированных

Комиссар Департамента общественного здравоохранения Чикаго Эллисон Арвади предупредила, что полностью вакцинированные люди не защищены от заражения коронавирусной инфекцией.   По ее словам, «омикрон» вызывает более легкое заболевание и его симптомы могут проявляться у полностью вакцинированных пациентов. abnews.ru »

2022-01-13 20:59

Доктор назвала лучшее для здоровья время принятия душа

Наиболее полезно для здоровья принимать душ вечером. Такое мнение выразила доктор-косметолог Рекхи Тэйлор. По мнению специалиста, благодаря водным процедурам перед сном кожа очищается от грязи, микробов и пота. tvzvezda.ru »

2021-05-13 10:52

Фото: rosbalt.ru

Как быть здоровым и жить долго: доктор назвала два простых правила

Всего два небольших изменения в повседневной жизни позволят улучшить здоровье и продлить жизнь. Об этом заявляет доктор Майони Гунератне, материал опубликован... rosbalt.ru »

2021-04-04 19:41

Доктор медицинских наук назвала первый симптом раковой опухоли щитовидной железы

Дина Сакаева, доктор медицинских наук, обозначила первый симптом рака щитовидной железы. Об этом рассказывается в материале, опубликованном некоторое время назад на страницах отечественных СМИ. argumenti.ru »

2020-07-16 16:49

Доктор Руженцова назвала отличительный симптом заражения коронавирусом детей

Татьяна Руженцова, руководитель отдела клинических исследований ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, назвала отличительный симптом заражения коронавирусом детей - диарея. argumenti.ru »

2020-05-16 17:27

Доктор медицинских наук назвала простые способы не умереть от инфаркта и инсульта

Доктор медицинских наук Ольга Кореннова рассказала о простых способах профилактики инфаркта миокарда и инсульта головного мозга, которые в большом количестве случаев приводят к летальному исходу. argumenti.ru »

2019-10-03 11:31

Главные симптомы скорого наступления инфаркта назвала доктор медицинских наук

Врач-кардиолог из Омска, доктор медицинских наук Ольга Кореннова объяснила, как распознать предынфарктное состояние. Данная тема была затронута в ходе интервью специалиста местным интернет-СМИ. argumenti.ru »

2019-10-01 16:05