фото показано с : aif.ru

Есть расхожая фраза о том, что дети повторяют судьбу своих родителей. Как перестать быть заложниками семейных сценариев и написать счастливую повесть своей жизни, не оглядываясь на негативный опыт предков?

Есть расхожая фраза о том, что дети повторяют судьбу своих родителей. Как перестать быть заложниками семейных сценариев и написать счастливую повесть своей жизни, не оглядываясь на негативный опыт предков?Наш эксперт – психолог Ольга Кошут.Семейный сценарий – некая модель отношений и поведения. Мы перенимаем её от тех, кто жил до нас, – от родителей, бабушек-дедушек и дальних предков, с которыми мы даже не были знакомы. Иными словами, это программа, заложенная в нашем подсознании, внутренние установки, по которым мы строим и проживаем свою судьбу. Сценарий семьи может касаться не только личной жизни, но и отношения к окружающим, здоровья, работы, денег и прочих сфер жизни.Слова не нужныФормирование такого «либретто» происходит по-разному. Мы можем получать установки от родителей напрямую. Так происходит, когда мама, например, говорит дочке, что мужчинам верить нельзя, а отец повторяет сыну, что хорошим людям с деньгами не везёт, богатые же – все сплошь обманщики.Но, как ни странно, невербальные установки наследуются легче и сидят в нас гораздо крепче. Такие послания считываются моментально и вызывают безусловное доверие. Сколько бы родители ни говорили детям, что мечтают видеть их богатыми, но, если при этом всем своим поведением демонстрируют, что деньги – это проблема и голов­ная боль, ребёнок вряд ли унаследует здоровое отношение к финансам и станет успешным. Или: внучка видела, как бабушка вся внутренне сжимается в присутствии мужчин. Это опасение может передаться ей на телесном уровне, даже если она понятия не имеет, из-за чего у её прародительницы возник подобный страх. Так заведеноИстории о том, что некоторым людям из поколения в поколение не удаётся избежать одиночества, устроить личную жизнь или заработать денег, мы слышим часто. И, к сожалению, часто неосознанно сами следуем таким сценариям. Допустим, много лет назад вашу бабушку оставил дед, затем вашей матери изменил муж и ей пришлось одной вас воспитывать, а теперь вы, став взрослой, как огня боитесь отношений и не доверяете ни одному мужчине. Либо так: после того как ваш безалаберный предок промотал всё наследство и пошёл по миру, а несколько его потомков повторили его опыт, вы можете считать, что вам даже не стоит пытаться вылезти из бедности.Кстати, не всегда дочери копируют поведение именно матерей. Так, девочка, травмированная разводом родителей, в будущем может проигрывать разные акты этой драмы: повторить судьбу обманутой матери, как отец, мучиться чувством вины из-за измены или даже примерить роль любовницы, к которой ушёл папа. Но итог один – одиночество. Я таким не будуВпрочем, чтобы стать заложником семейного сценария, вовсе не обязательно проявлять покорность судьбе. Наоборот, многие активно борются с «предначертанным». Дочь, решив, что уж она-то сумеет сохранить свою семью и не повторит ошибок предшественниц, старательно делает всё наоборот, не так, как мама и бабушка. Скажем, если те с мужчинами были очень строгими и требовательными, то она пытается им во всём угодить. А потомок разгульных предков в пику им становится отчаянным скупердяем и не решается вложиться даже в самый верный бизнес. Но и в том и в другом случае желаемого добиться не удаётся. И семейное одиночество, и безденежье всё равно, будто проклятье, нависает над людьми. Как же так?Поведение от противного не выход из проблемы, а лишь подтверждение того, что семейный сценарий всё ещё довлеет над человеком. В этом случае люди либо строят прямо противоположную модель, нежели была у предков, либо создают вокруг столько внутреннего напряжения, что сущест­вовать в нём становится невыносимо. И, как ни парадоксально, это приводит к тому же результату, от которого человек так старательно убегал.Причина в том, что даже когда мы не согласны с поведением членов нашей семьи и хотим сделать всё, чтобы не быть такими, как они, в каждом из нас очень сильна лояльность к семейной системе. Мы подсознательно можем «не разрешать» себе быть счаст­ливее или богаче своих родителей. Это неосознанное детское мышление по отношению к старшим может оставаться с нами до преклонных лет. Выход естьОднако вы вовсе не обречены на повторение семейного сценария. Но начать надо с того, чтобы осознать проблему, а уже после этого позволить себе жить по-другому, не так, как родители. Это отнюдь не означает, что вы осуждаете свою семью, не любите её или даже отрицаете свою принадлежность к ней. Наоборот, чтобы вырваться из дурного сценария, необходимо признать, что вы уважаете своих близких и их выбор, но сами хотите жить иначе.Дальше надо решить, как именно вы хотите жить. Для этого нужно выбрать жизненный ориентир, например, среди друзей и родственников. Брать за образец блогеров и звёзд не имеет смысла, ведь мы знаем только глянцевую сторону их жизни, а изнанка от нас скрыта. Поэтому не стоит копировать их поведение и сравнивать себя с ними. Хотя извест­ные личности вполне могут служить источником вдохновения.Очень важно внутренне не привязывать себя к семейному сценарию, если он вас не устраивает. А те установки, что мешают нам чувствовать себя счаст­ливыми и свободными, надо менять. Это даст возможность установить новые нейронные связи, которые влияют и на поведение. Конечно, самостоятельно справиться получается не всегда, зачастую нужна помощь специалиста – индивидуальная психотерапия или групповые тренинги, в которых используются методы глубокого погружения. А чтобы поменять установки, прочно засевшие в голове, врач может поработать с телесной памятью. Но очень важно, чтобы это был комп­лексный подход – и на ментальном, и на телесном уровнях. Только так получится изменить как мышление, так и поведенческие паттерны. Жить по-новомуНеобходимо осознать: сразу, как по мановению волшебной палочки, в вашей жизни ничего не изменится. Переписать негативный семейный сценарий непросто. Очень трудно, например, строить уважительные отношения с супругом, когда вы с детства видели, как постоянно ругаются родители. Придётся учиться заново, чувствуя себя первоклассником. И нужно оставить право на ошибку, не ругать себя за то, что не сразу всё будет получаться. Работа над собой – самая сложная, но и самая благодарная, ведь изменить других мы не можем, а себя – стоит попробовать.Как понять, что сценарий начал меняться? Тут важно не попасть в ловушку, о которой было сказано в начале статьи. Если человек идёт от обратного, то есть во всём поступает в противовес своим родители, это говорит лишь о том, что он всё ещё находится в плену семейного сценария. Чтобы достичь нужной цели, важно не зацикливаться на ней, а просто выбрать вектор, по которому вы хотите двигаться, и на этом пути стараться быть более гибкими.

Подробнее читайте на aif.ru ...