Тренер раскрыл секреты быстрого похудения

Тренер раскрыл секреты быстрого похудения
фото показано с : rosbalt.ru

2024-12-5 08:47

Советы россиянам дал Владимир Белокопытов.

Советы россиянам дал Владимир Белокопытов. Привести себя в форму быстро можно, но нужно следовать нескольким правилам. Так считает топ-тренер тренажерного зала Владимир Белокопытов, пишет РИАМО. Он перечислил три важных нюанса. Во-первых, нужно сделать акцент на кардионагрузке и базовых упражнениях. При этом нагрузку следует повышать постепенно и тренироваться регулярно — можно ежедневно ходить в спортзал и начать с ходьбы по 3 км, а затем постепенно повышать дистанцию. По словам тренера, ходьба должны занимать не менее 1 часа. Во-вторых, важно правильно подобрать время для тренировок. Так, тренировки утром повышают скорость метаболизма. По словам специалиста, для эффективного сброса веса следует тренироваться перед завтраком, потому что это время организм сжигает больше калорий. Наконец, в-третьих, похудение станет успешным, только если к регулярным занятиям спортом добавится сбалансированный рацион, подчеркнул Белокопытов. Ранее нутрициолог перечислила пять главных продуктов для похудения.

Подробнее читайте на ...

тренер раскрыл секреты быстрого похудения

Тренер раскрыл секрет неожиданного выхода «Автомобилиста» в полуфинал КХЛ

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, 26 марта, ФедералПресс. Петербургский хоккейный клуб СКА сенсационно проиграл екатеринбургскому «Автомобилисту», который впервые в истории вышел в полуфинал КХЛ. Об этом сообщили в пресс-службе екатеринбургской команды. fedpress.ru »

2024-03-26 08:02

Тренер раскрыл секрет победного нокаута Милохина в бою под флагом России

Российский тикток-блогер Даня Милохин в бою с индийским блогером Амджалом Ханом проявил удивительную собранность. Так дебют своего подопечного оценил тренер Зорик Степанян, заметив, что они изначально готовились к нокауту нерабочей левой рукой. life.ru »

2024-02-23 11:41

Фото: lenta.ru

Тренер раскрыл подробности нападения на российского фигуриста в метро

На российского фигуриста Владислава Дикиджи напал в метро пожилой мужчина с ножом. Об этом рассказал тренер спортсмена Олег Татауров. «Видно, что пожилой мужчина в неадеквате был, то ли выпивший, непонятно, по какой причине нападение произошло. lenta.ru »

2024-02-03 02:51

Фото: lenta.ru

Тренер раскрыл секрет идеальных ног Марго Робби

Фитнес-тренер Мэтт Робертс раскрыл секрет идеальных ног австралийской актрисы Марго Робби. Робертс заявил, что нужно каждодневно тренировать ступни. Для этого необходимо сесть на пол с голыми ступнями и потянуть их на себя. lenta.ru »

2023-07-20 18:18

Фото: lenta.ru

Тренер раскрыл опасность тренировок натощак

Фитнес-эксперт Георгий Елгин раскрыл опасность тренировок натощак. Он рассказал, что такие тренировки подходят не всем. «Самый главный риск тренировки натощак — возможность ухудшения самочувствия. У чувствительных к голоду людей может упасть сахар в крови или начаться головокружение и тошнота», — заявил специалист. lenta.ru »

2023-07-18 20:20

Фото: lenta.ru

Тренер раскрыл правила безопасного участия в марафонских забегах

Фитнес-тренер Дмитрий Виговский раскрыл правила безопасного участия в марафонских забегах. Виговский заявил, что нужно тренироваться регулярно, постепенно повышая нагрузку. Также он посоветовал пройти минимальное медицинское обследование для того, чтобы понимать исходное состояние организма и следить за здоровьем. lenta.ru »

2023-05-22 18:57

Фото: lenta.ru

Тренер раскрыл секрет «алмазных» отжиманий

Фитнес-тренер Егор Ходырев раскрыл секрет «алмазных» отжиманий. Ходырев заявил, что «алмазные» отжимания — один самых сложных и эффективных вариантов этого упражнения. Его название связано с положением рук, которые развернуты под углом внутрь. lenta.ru »

2023-05-16 13:33

Фото: lenta.ru

Тренер раскрыл пять секретов силовых тренировок для эффективного снижения веса

Тренер Майк Бол посоветовал включить в рацион больше белковой пищи для успешного похудения. Он также порекомендовал заниматься кардио, больше нагружать крупные мышцы и делать упражнения с замкнутой кинетической цепью, то есть движения с опорой на неподвижный объект, например, стену, пол или перекладину. lenta.ru »

2023-03-24 05:37

Фото: lenta.ru

Тренер раскрыл одно упражнение для прокачки всего тела

Фитнес-тренер Даниил Коршунов рассказал об одном упражнении для прокачки всего тела. По его словам, это упражнение — усовершенствованный вариант берпи. Оно также выполняется в несколько этапов. Тренер советует делать его десять и более раз, однако новичкам предлагает уменьшить количество повторов. lenta.ru »

2023-02-25 22:42

Фото: lenta.ru

Тренер раскрыл россиянкам правду о похудении во время уборки

Российский тренер Марина Долецкая раскрыла россиянкам правду о похудении во время уборки дома. Специалистка заявила, что уборка не заменит занятие в спортивном зале, однако во время наведения чистоты человек сжигает большое количество калорий — около 300 в час, уточнила эксперт. lenta.ru »

2023-01-31 15:24

Фото: lenta.ru

Тренер раскрыл секрет подготовки российских лыжников к Олимпиаде в Пекине

Старший тренер сборной России по лыжным гонкам Юрий Бородавко раскрыл секрет подготовки команды к Олимпиаде в Пекине. Он назвал секретом хорошую футбольную методику. «Взял мяч — фигачь», — уточнил Бородавко. lenta.ru »

2022-02-08 22:19

Фото: lenta.ru

Тренер раскрыл секрет стройности Дженнифер Лопес

Личный тренер голливудской актрисы и певицы Дженнифер Лопес раскрыл секрет ее стройной фигуры. Дэвид Кирш рассказал, что поп-исполнительница придерживается строго графика тренировок, а также тщательно следит за диетой и качеством сна. lenta.ru »

2021-11-11 10:30

Тренер раскрыл, что кричал Непряевой во время победной гонки на «Тур де Ски»

Старший тренер сборной России по лыжным гонкам Юрий Бородавко прокомментировал победу Натальи Непряевой в масс-старте на 10 км классическим стилем в рамках «Тур де Ски».
Читать далее russian.rt.com »

2021-01-08 20:43

Фото: lenta.ru

Тренер раскрыл подробности программы Липницкой на новый сезон

Алексей Урманов, тренер олимпийской чемпионки Сочи 2014 года в командных соревнованиях по фигурному катанию Юлии Липницкой рассказал о программе спортсменки на новый сезон. Короткую часть программы 18-летней россиянке поставил швейцарский специалист Стефан Ламбьель, произвольную — сам Урманов. lenta.ru »

2016-06-27 22:30

Тренер сборной Словакии раскрыл слабую сторону российской сборной

Главный тренер сборной Словакии Ян Козак прокомментировал состоявшийся матч второго тура группового этапа чемпионата Европы, во время которого российская сборная уступила словакам. riafan.ru »

2016-06-15 19:39