2019-7-2 00:00 |
Психологи Калифорнийского университета в Беркли выяснили, что ухудшение качества сна после 40 лет может привести к развитию опасных болезней. Из-за плохого сна, в мозге могут накапливаться бета-амилоидные белковые бляшки, которые, в свою очередь, являются одной из причин появления болезни Альцгеймера (наиболее распространенная форма деменции).
Исследователи подчеркивают, что их открытие доказывает насколько важно соблюдать гигиену сна в любом возрасте, чтобы к старости иметь здоровый мозг. «Недостаточный сон на протяжении всей жизни является значительной причиной развития патологии болезни Альцгеймера в мозге», - приводит слова руководителя проекта, профессора Мютью Уокера Medicalxpress . Исследователи, основываясь на полученных данных, рекомендуют врачам более внимательно относиться к жалобам пожилых пациентов на плохой сон, чтобы отстрочить появление симптомов деменции. Ученые так же напомнили о лечении апноэ, которое приводит к частным остановкам дыхания во сне. В качестве профилактики, психологи рекомендуют людям вырабатывать здоровые привычки: полноценный 8-часовой сон в темном, прохладном помещении. Ранее британские ученые выяснили оптимальную продолжительность сна для сохранения красоты . Основываясь на своих исследованиях, они рекомендуют спать 9 часов 10 минут. Чтобы оставаться молодым и красивым, нужно ложиться в кровать в 21. 45 вечера и просыпаться в 6. 55 утра. .
Подробнее читайте на tvzvezda.ru ...
