Медики из Гарварда рассказали, что отказ от курения и алкоголя, а также здоровая диета, низкий вес и постоянные физические упражнения продлевают жизнь человека в среднем на десять лет. Об этом они написали в журнале Circulation.

К сожалению, сегодня почти никто не соблюдает эти простые правила. Политикам и чиновникам стоит приложить серьезные усилия для того, чтобы создать такую среду, в которой правильная диета, зарядка и отсутствие вредных привычек станут популярными среди населения , - отметил медик из Гарвардского университета Фрэнк Ху. Большинство экспертов уверены, что диета и отдельные продукты питания оказывают большое влияние не только на вес человека, но и на здоровье его сосудов, мозга, сердца и других ключевых органов. Ученые доказали, что употребление оливкового масла и средиземноморских блюд заметно уменьшает шансы умереть от инсульта или инфаркта. При этом слишком большое количество соли в рационе ухудшает здоровье сердца и сосудов. Кроме того, Ху с коллегами проанализировали данные, собранные в ходе наблюдений за здоровьем около 40 тысяч медсестер и врачей, которые велись в рамках проектов NHS и NHANES на протяжении 30 лет. Когда они сравнили продолжительность жизни тех, кто страдал от ожирения, вредных привычек, и тех, кто вел здоровый образ жизни, то выяснили, что все эти проблемы отнимают 12-14 лет жизни. В среднем мужчины и женщины, соблюдавшие здоровые жизненные принципы доживали до 87 и 93 лет, тогда как остальные - до 75-79 лет. Также, пишут ученые, соблюдение пяти правил снижало вероятность возникновения рака на 65% и почти в два раза уменьшало шансы умереть от инсульта и инфаркта. Поэтому эксперты предложили популяризировать эти простые шаги. .

Подробнее читайте на tvzvezda.ru ...