2022-6-2 00:12 |
Психолог рассказал, как отличить зависимость от обычного похода в магазин, чем опасен шопоголизм, в чем его причина и как себе можно помочь.
Двадцатый век массовой рекламы сделал свое дело: люди научились покупать много, порой бессмысленно. Тем не менее все проблемы человечества на нее свалить не удастся. В шопоголизме, например, есть более глубокая причина, о которой АиФ.ru узнал у психодраматиста Стаса Ефремова.В слове «шопоголизм» есть суффикс -изм, который ставит его на одну линейку со словами «трудоголизм», «алкоголизм» и говорит о том, что это аддиктивное поведение. Когда человек идет на шопинг в режиме зависимости, он не удовлетворяет свою прямую потребность в покупке необходимых вещей, а компенсирует недостаток чего-то или отыгрывает семейный сценарий. Такое поведение проявляется во взрослом возрасте, но корни его лежат глубоко в детстве.Семейная историяЕсли в прошлом рода были истории о том, что у дедов, прадедов отнимали деньги, но не причиняли серьезного физического вреда (не убили, не сослали), то у человека не возникает страха денег, но появляется ощущение, что хранить их бессмысленно, все равно придут и заберут. В таком случае пострадавший и его родственники формируют вывод: лучше я сам потрачу сейчас, чем кто-то (судьба, другие люди) их отнимут. Тратя все деньги сразу, потерпевший получает удовольствие и сохраняет контроль над своей жизнью и имуществом. Для человека очень важно быть в своей жизни главным: поэтому он выбирает спустить деньги собственными руками, чем жить в ожидании: придут-не придут.Похожая история могла быть непосредственно в собственном детстве. Если родители или старшие сиблинги могли без спроса забрать любую вещь. Либо ребята во дворе отнимали накопленные деньги, и никто не защищал, а наоборот, говорил — это твои проблемы. То есть ребенок получил опыт, что любой более сильный может отобрать у него деньги и на это невозможно повлиять.Если с этим не разбираться, то во взрослом возрасте происходит постоянное неосознанное отыгрывание прошлого опыта.Подарили игрушку — значит, любятЕсли родители выражают свою любовь к детям через подарки, походы в кафе, то, вырастая, человек будет компенсировать нехватку внимания, заботы и любви не через близкое общение, а через походы в магазин и покупки. То есть повторять поведение родителей по отношению к себе. В любой стрессовой ситуации, например после конфликта с начальником, человек побежит в магазин за покупками.Чем опасен шопоголизм?При таком поведении человек не сможет накопить так называемую «подушку безопасности». Даже если он зарабатывает большую сумму денег, но при этом тратит все под чистую, то при потере работы он потеряет весь свой доход. До определенного возраста человек может быстро «переобуваться» и находить новый источник дохода, но это возможно не всегда. Получается, что люди с подобным поведением не приспособлены к глобальным переменам, таким как болезнь, экономический кризис, развод, смерть и другие.Общая идея в том, что если все хорошо, то все хорошо. Но если что-то случается, то жизнь может разрушиться. Среди знаменитых людей немало подобных историй, например высокооплачиваемого актера Николаса Кейджа, который, несмотря на огромные гонорары за фильмы, испытывал финансовые трудности и имел огромные долги. Или Брюса Уиллиса, который был одним из самых дорогих актеров Голливуда, а когда заболел, ему пришлось сниматься во второсортных фильмах вместо того, чтобы уйти на пике славы и проходить лечение за счет заработанных в прошлом денег.Какие признаки указывают на шопоголизм?Не стоит уходить в крайности и становиться аскетом, отказавшись от любых покупок. Можно обратить внимание на следующее в своем поведении:увеличение расходов при повышении заработной платы, неспособность откладывать часть денег на «подушку безопасности»;сильная негативная реакция на тему экономии и создания «подушки»;категоричное отрицание того, что может что-то произойти неожиданное, или вера в то, что жить нужно одним днем;раз за разом до покупки настроение плохое, а после резко улучшается и становится значительно легче, при чувстве одиночества, тревоги, страха, стресса либо любого напряжения вы идете в магазин и делаете импульсивные незапланированные покупки.Эти признаки должны насторожить и обратить на себя внимание, чтобы в конце концов не поплатиться за сиюминутные радости бессмысленной тратой денег.Как перестать тратить деньги импульсивно?Если говорить о семейном сценарии, то важно понять свой механизм и назвать его. Это поможет замечать его в процессе и управлять им. Что же касается компенсации любви либо стрессовых ситуаций, то не стоит воспринимать позыв пошопиться как прямой сигнал к действию, а рассмотреть как сообщение о том, что нужно как-то позаботиться о себе. Найти новые неденежные способы удовлетворения своих потребностей, потому что, как правило, человеку нужна не третья кофточка или особняк, а ему хочется тепла, признания, безопасности, принятия. Важно понять, чего конкретно не хватает, и договориться с партнером, родственниками или друзьями, чтобы они по-человечески позаботились о нем. Либо самостоятельно устроить себе приятное времяпровождение, например, сходить на массаж, принять ванну или устроить хаски-терапию.Если не получается отказаться от покупок, то можно заменить дорогие траты на более бюджетные, но приятные, например, покупать что-то для хобби. Также не стоит держать крупные суммы денег на карточке, нужно завести себе привычку при поступлении заработной платы сначала откладывать часть денег на оплату основных платежей (квартплата, кредиты и так далее), далее часть откладывать на счет, к которому нет прямого доступа, и часть оставлять для повседневных трат. Отказ от кредитных карт убережет от аффективных покупок в кредит.Внимательное отношение к своему поведению помогает увидеть деструктивный механизм и начать откладывать деньги, дальше можно работать с психологом и перерабатывать автоматический сценарий более глубоко.
Подробнее читайте на aif.ru ...
