2022-10-5 22:56 |
По словам Владимира Неронова, принимать пищу стоит маленькими порциями несколько раз в день.
Пожилым людям следует следить за качеством продуктов, а питаться стоит маленькими порциями пять-шесть раз в день. Об этом РИАМО рассказал врач-гастроэнтеролог, доктор медицинских наук Владимир Неронов.По словам эксперта, еда должна быть разнообразной и сбалансированной, так как правильное пищевое поведение может замедлить процесс старения.Неронов посоветовал есть больше овощей и фруктов, причем в приготовленном виде, чтобы они лучше усваивались организмом. Медик отметил пользу кабачков, свеклы, тыквы, моркови, яблок и бананов.Как пояснил врач, с возрастом формируется дефицит витаминов и микроэлементов, поэтому важно употреблять продукты, богатые этими веществами.Ранее врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, сколько ягод или фруктов можно съедать за один раз. По словам медика, значительное потребление фруктозы нагружает печень, откладываясь в ее тканях в виде жирных кислот.
Подробнее читайте на aif.ru ...
