Испанские врачи назвали эффективные продукты для похудения и роста мышц

Испанские врачи назвали эффективные продукты для похудения и роста мышц
фото показано с : aif.ru

2020-1-26 13:44

Диетологи перечислили продукты, которые помогут привести тело в хорошую форму.

Диетологи Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда рассказали изданию La Vanguardia, как лучше всего привести себя в хорошую физическую форму.Специалисты считают, что для начала нужно несколько недель наращивать мышцы, а уже потом начинать интенсивно сжигать жир. С учетом этого нужно выстраивать план тренировок. Кроме того, необходимо нормализовать питание.Как рассказали диетологи, нужно обязательно включить в рацион продукты, богатые белком и лейцином. Это аминокислота, помогающая мышцам расти и укрепляться. Среди таких продуктов назвали яйца, мясо курицы, тофу. Красное мясо специалисты советуют заменять более диетическими вариантами – рыбой и птицей. Перед тренировками рекомендуется употреблять бананы, а после – натуральный йогурт без добавок. Также в меню советуют включить бобовые, авокадо, мясо тунца.Ранее диетолог назвала продукты, которые помогут похудеть.

Подробнее читайте на ...

продукты диетологи мясо

Источник: aif.ru Рейтинг новостей: 54

Диетологи назвали продукты, которые помогут быстро сжечь жир и нарастить мышцы

Испанские врачи-диетологи Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда рассказали, как эффективно сбросить вес и при этом не потерять мышечную массу. Они отметили, что для этого надо соблюдать определённый режим питания. argumenti.ru »

2020-01-26 11:44

Диетологи перечислили продукты, уменьшающие жир на животе

Диетологи рассказали о пяти продуктах, при помощи которых можно сократить запасы внутрибрюшного жира и сделать талию стройнее. Также специалисты подчеркнули, что висцеральный жир провоцирует сердечные заболевания. argumenti.ru »

2020-01-20 10:42

Диетологи перечислили продукты, которые помогут восстановиться после застолья

МОСКВА, 30 декабря, ФедералПресс. Названы три продукта, которые нужно есть утром после новогодней ночи. Они восстановят организм. fedpress.ru »

2019-12-30 09:20

Диетологи назвали белковые продукты, которые сильно портят фигуру

БЕРЛИН, 13 декабря, ФедералПресс. Эксперты говорят, что от белковых продуктов может увеличиваться вес. Некоторые из них они вообще советуют не употреблять. fedpress.ru »

2019-12-13 21:11

Диетологи рассказали про опасные продукты на новогоднем столе

МОСКВА, 13 декабря, ФедералПресс. Эксперты рекомендовали россиянам отказаться от салатов с майонезом и колбасой. Лучше приготовить рыбу и нежирное мясо. fedpress.ru »

2019-12-13 06:44

Диетологи объяснили, чем могут быть полезны «вредные» продукты

Диетологи рассказали, почему иногда нужно употреблять продукты, которые считаются вредными, такие как яйца, цельное молоко, арахисовое масло, мясо и газированная вода. vm.ru »

2019-12-11 08:16

Диетологи назвали помогающие быстро похудеть продукты

Диетологи составили список рекомендаций для тех, кто хочет ускорить обмен веществ в своем организме, похудеть и просто держать себя в хорошей форме. Об этом в понедельник пишет Food News. argumenti.ru »

2019-11-11 16:25

Диетологи назвали продукты, способствующие укреплению иммунитета

МОСКВА, 3 ноября, ФедералПресс. Диетологи рассказали, какие продукты следует есть для укрепления иммунитета в период перепадов температур. fedpress.ru »

2019-11-03 07:37

Названы продукты, которые нельзя употреблять в пищу

Испанские диетологи считают, что выражение "есть можно все, но в меру", ошибочно. По их словам, есть определенные продукты, которые лучше исключить из своего рациона питания. Например, употребление рафинированной муки, в дальнейшем, может привести к резким перепадам уровня глюкозы в крови, а также способствует развитию диабета. Помимо этого она менее питательна, так как клетчатка и ряд полезных веществ при переработке зерновых попадают в отходы. Поэтому диетологи рекомендуют отдавать предпочтение цельнозерновой муке.

Эксперты советуют прекратить употребление колбасных изделий, потому что в их состав входит крахмал и другие вредные вещества. Что касается молочных продуктов с низким содержанием жира, от них тоже следует отказаться из-за того, что они менее питательны и содержат сахар. Диетологи добавили, что даже изредка нельзя употреблять в пищу снэки, полуфабрикаты, выпечку, а также продукты с низким содержанием сахара или без него, алкоголь, переработанное мясо и низкокалорийную пищу, пишет РИА Новости.

kapital-rus.ru »

2019-10-20 18:03

Диетологи назвали продукты, которые никогда нельзя есть

Существуют продукты питания, которые стоит навсегда исключить из своего рациона. Такое мнение высказали испанские диетологи в комментарии изданию <a href="https://www. lavanguardia. com/comer/tendencias/20191014/47890684345/alimentos-nutricionistas-evitan-siempre-harina-embutidos-light-procesados. vm.ru »

2019-10-20 15:28

Диетологи назвали продукты, которые нужно навсегда исключить из рациона

Испанские специалисты считают заблуждением распространенное мнение о том, что есть можно все, но в меру. Некоторые продукты, по их мнению, лучше исключить из рациона навсегда. К однозначно вредному продукту эксперты отнесли рафинированную муку. tvzvezda.ru »

2019-10-20 14:33

дальше еще 29 новостей →

Партнеры

Реклама

Самое свежее