2024-1-4 06:05 |
Среди увеличивающих продолжительность жизни привычек – регулярные занятия спортом и общение с другими людьми.
Ученые выявили ряд привычек, которые способствуют увеличению продолжительности жизни человека. Об этом сообщает издание The Conversation.В первую очередь ученые рекомендуют употреблять больше растительной пищи, поскольку она богата полезными веществами, которые значительно снижают риск многих заболеваний, включая онкологию.Не менее важным является поддерживать здоровый вес – ожирение может вызвать ряд проблем со здоровьем. Для этого ученые советуют регулярно заниматься спортом: физическая нагрузка не только помогает поддерживать физическую форму, но и защищает от хронических заболеваний, стресса и психических расстройств.Кроме того, настоятельно рекомендуется отказаться от сигарет и вейпов. Согласно исследованиям, курение укорачивает жизнь, а также ухудшает ее качество, повышая риск развития онкологических заболеваний и болезней сердца.В качестве пятой привычки ученые выделили регулярное общение с другими людьми. По их словам, социальная изоляция увеличивает риск деменции и депрессии.Ранее сообщалось, что исследователи Волгоградского государственного медуниверситета выяснили, как можно блокировать процесс старения структур коллагена в человеческом организме и предотвратить развитие сахарного диабета и сердечно-сосудистых болезней.
Подробнее читайте на aif.ru ...
