фото показано с : 5-tv.ru

6 мая с заходом солнца начинается священный месяц в Исламе — Рамадан. Мусульманский пост в 2019 году продлится месяц и закончится 3 июня.

Даты Рамадана

ВВ 2019-м Рамадан начнется 6 мая, аВ закончится 3В июня сВ заходом солнца. После начнется праздник, известный как Ураза-байрам. Каждый год Рамадан выпадает наВ разные даты — точное определение поста зависит отВ астрономического вычисления или прямого наблюдения заВ фазами Луны.

Для мусульман Рамадан — священный месяц. Именно вВ него был ниспослан Священный Коран. Для верующих Рамадан — главная обязанность вВ году. ВВ этот месяц обязателен неВ только пост, ноВ иВ ежедневные молитвы.

ВоВ время поста обязательно соблюдается намаз — пять дневных молитв. Пост помогает контролировать дурные качества человека: гнев, жадность, ненависть, аВ также усмирять одолевающие верующего страсти. Также пост вВ Исламе приближает кВ Аллаху.

Фото: globallookpress.com

Как соблюдать пост?

ВоВ время Рамадана мусульмане вВ светлое время суток воздерживаются отВ еды, воды, греховных ссор, дел иВ помыслов, аВ также отВ супружеской близости. Солнце встает уВ всех по-разному, расписание намазов рассчитывается для каждого города.

ВоВ время поста пищу принимать можно лишь два раза вВ сутки. Утренний предрассветный прием пищи называется Сухур. Предрассветную трапезу нужно завершить заВ один-два часа доВ рассвета. Вечерний — ифтар. Ифтар начинают после вечернего намаза. Лучшая пища для ночной трапезы — вода иВ финики. При этом воду советуют пить доВ еды, чтобы воВ время трапезы она неВ разбавляла желудочный сок.

Чтобы пост неВ был сложным, нужно придерживаться трех правил: пить воду нужно после или доВ еды сВ разницей примерно вВ 40 минут. Утренний прием пищи очень важен иВ его ниВ вВ коем случае нельзя пропускать, даже если есть привычка неВ завтракать.

Считается, что неВ стоит пренебрегать сном днем. Это поможет сберечь силы. Сон предписан после дневной молитвы. ВВ идеале время сна должно составлять отВ 20 минут доВ часа. ОнВ должен приходиться наВ период между часом иВ четырьмя часамиВ дня. Тогда вместе сВ ночным сном получится спать доВ 7 часов — этого будет достаточно, чтобы восстановить силы.

ВВ вечерний прием пищи лучше отказаться отВ кофе иВ чая, ради крепкого сна, наВ который отводится неВ так ужВ много часов (неВ более четырех). НаВ ифтар нужно потреблять то, что быстро переваривается. Стоит исключить жареное, каши иВ другие продукты. Зато отлично подойдут овощи иВ фрукты, аВ также овощные супы иВ зелень. Одна тарелка зелени, одна тарелка супа, аВ также овощи иВ фрукты — идеальный рацион. Много витаминов иВ минералов, аВ также клетчатки.

Такого рациона будет достаточно, чтобы сохранить иВ преумножить жизненные силы. КВ томуВ же вВ пост мусульманам предписывают больше двигаться иВ неВ бояться потерять тонус. При правильном питании онВ будет наВ высоте.

Что можно есть мусульманину воВ время Рамадана

Утром — воВ время сухура — рекомендуется есть сложные углеводы: хлеб изВ пророщенного зерна, каши, овощные салаты. Также можно употреблять фрукты иВ орехи.

ВоВ время ифтара можно есть мясо, овощи, крупы, сладости. При этом нужно пить достаточно воды, аВ также других напитков. ВоВ время Рамадана стоит отказаться отВ жирной пищи, так как это достаточно большая нагрузка наВ печень. Лучше всего исключить изВ своего рациона сосиски иВ колбасы, аВ также соленые продукты. Они утоляют голод лишь наВ несколько часов иВ способны вызвать жажду.

Кто должен соблюдать Рамадан?

Пост вВ Рамадан обязателен для любого верующего совершеннолетнего мусульманина. Исключение составляют душевнобольные, старые иВ немощные люди, аВ также кормящие иВ беременные женщины. Также женщины воВ время критических дней могут неВ соблюдать пост. Однако, тем, кто пропустит священный пост, предстоит возместить его вВ другой период. Если мусульманин пропускает пост поВ медицинских показаниям, онВ должен накормить 30 постящихся.

Священный месяц Рамадан предназначен для очищения тела иВ души. Молитвы — намаз — являются обязательным условием воВ время поста.

Нарушением поста считается преднамеренное принятие пищи, напитков, лекарств, аВ также курение иВ супружеская близость. Все эти нарушения требуют возмещения. ВВ качестве возмещения допускается, чтобы мусульманин деньгами или продуктами заплатил нуждающемуся иВ так восполнил свой пост. Однако интимные отношения — самое серьезное нарушение воВ время Рамадана. ЗаВ этот проступок мусульманин должен накормить 60 бедняков. Либо после соблюдать пост непрерывно еще 60 дней.

Фото: globallookpress.com

Праздник Разговения или Ураза-байрам

Заканчивается священный месяц Рамадан другим праздником Разговения — ИдВ аль Фитр. Это второй поВ значимости праздник вВ Исламе. ОнВ наступает после заката солнца вВ завершающий день Рамадана. ВВ 2019-м Рамадан закончится 3В июня. ИдВ аль Фитр — праздник спасения отВ ада, день любви, примирения иВ дружеских рукопожатий.

ВВ праздник принято посещать обездоленных иВ ухаживать заВ стариками. Также многие мусульмане делают пожертвования вВ фонды, которые помогают более бедным ихВ соотечественникам. НаВ пожертвования закупаются рис, мука, сахар, макароны, пшеница. Волонтеры собирают подарочные пакеты иВ развозят нуждающимся.

Несмотря наВ то, что вВ Рамадан мусульмане голодают, этот месяц особенный, его ждут. Рамадан для мусульманина — время возможностей, аВ неВ время диеты.

Ания Батаева

* позиция автора может неВ совпадать сВ мнением редакции

Подробнее читайте на 5-tv.ru ...