фото показано с : metronews.ru

По словам специалиста, нужно отказаться от вредной еды в пользу домашней.

Перекусы у компьютера за рабочим местом могут негативно сказаться на цифрах на весах, считает диетолог Василиса Пономарева.

"Многие совершают ошибку, оставаясь за рабочим столом и перекусывая чем-нибудь на стороне. Но ваше тело приходит в себя только благодаря свежему воздуху и физическим упражнениям", – отмечает Пономарева.

По словам специалиста, необходимо обязательно уходить на полноценный обед, поскольку это даст возможность вашему организму отдохнуть. Голова проветрится, глаза отдохнут, а ноги разомнутся.

Кроме прочего, врач рекомендует отказаться от фастфуда и другой вредной еды. Если есть такая возможность, то лучше приготовить еду с вечера и взять ее с собой. Идеальным обедом будет сочетание белковой пищи, свежих овощей и медленных углеводов.

Если идей для обеденных блюд нет, можно просто взять с собой овощи и перекусить свежим салатом.

В 

Подробнее читайте на metronews.ru ...