Врачи назвали продукты, которые приближают старость и меняют внешность

2024-7-16 10:19

В сбалансированном рационе должно быть порядка 30% жиров.

Медики перечислили продукты, которые приближают старость и меняют внешность. Список приводится на портале здоровое-питание.рф.Эксперты напомнили, что в сбалансированном рационе должно быть порядка 30% жиров, поскольку они являются важным компонентом клеточной мембраны и источником половых гормонов. Этот показатель связан с полезными липидами, которые содержатся в орехах, авокадо и жирной рыбе. При этом насыщенные жиры и трансжиры следует ограничить. поскольку они оказывают негативное влияние на сердце и сосуды, желудочно-кишечный тракт, состояние кожи и прочее. Эти жиры присутствуют в жирном мясе, пальмовом и кокосовом маслах, свином сале, фастфуде, магазинной выпечке, полуфабрикатах и прочей еде.Медики рекомендуют обратить особое внимание на бобовые (чечевицу, фасоль, горох, нут), мясо птицы, белую рыбу. Эти продукты дают основной строительный материал для клеток организма – белок.Также врачи посоветовали употреблять в пищу неочищенный рис, пшеницу, овес, цельнозерновой хлеб.«Не забывайте регулярно включать в меню творог, молоко, кефир, йогурты, сыры и другую молочку без добавления сахара», – заключили медики.Ранее эксперт Daily Mail назвал 10 ежедневных привычек, приводящих к лишнему весу.

Подробнее читайте на ...

врачи назвали продукты приближают старость меняют внешность

Врачи назвали топ-6 лучших продуктов для здоровья ЖКТ

Врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе составили список из шести продуктов, которые способны значительно нормализовать пищеварение и улучшить работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). life.ru »

2024-12-10 13:00

Врачи назвали способы гипноза, которыми пользуются мошенники

МОСКВА, 10 декабря, ФедералПресс. Доктор медицинских наук Рафаэль Мирзабекян рассказал, что метод эриксоновского гипноза схож с «цыганским» гипнозом. Его могут использовать мошенники в своих целях. fedpress.ru »

2024-12-10 03:00

Врачи назвали молочный напиток против рака и бессонницы

Диетолог Михаил Гинзбург и врач-реабилитолог Сергей Агапкин в эфире телеканала «Россия 1» в программе «О самом главном» обсудили напиток, который может предотвратить развитие раковых заболеваний и помочь в борьбе с бессонницей. ridus.ru »

2024-11-21 11:33

Фото: social.mk.ru

Врачи назвали лучшие продукты для профилактики деменции

Употребление оливкового масла, шпината и капусты в сочетании с отказом от алкоголя может снизить риск ухудшения когнитивных способностей social.mk.ru »

2024-09-02 16:10

Фото: vz.ru

Врачи назвали критическим состояние бывшего депутата Рады Фарион

Состояние экс-депутата Верховной рады Ирины Фарион, получившей огнестрельное ранение в голову, критическое, она в глубокой коме, сообщила руководитель анестезиологической службы Первого медобъединения Львова Наталья Матолинец. vz.ru »

2024-07-19 23:32

Фото: social.mk.ru

Врачи назвали неожиданную причину ухудшения памяти

Исследования, проведенные учеными Вирджинии (США), пролили свет на важную связь между состоянием печени и когнитивными способностями человека. social.mk.ru »

2024-07-15 04:21

Врачи назвали самые распространенные симптомы опухолей мозга

МОСКВА, 9 июня, ФедералПресс. В минздраве Самарской области назвали распространенные симптомы злокачественных опухолей головного мозга. fedpress.ru »

2024-06-09 09:11

Врачи назвали самые частые причины смерти среди детей в Челябинской области

ЧЕЛЯБИНСК, 31 мая, ФедералПресс. Челябинские медики подвели итоги детской смертности за 2023 год. Врачи озвучили статистику и перечислили самые частые причины летального исхода. fedpress.ru »

2024-05-31 09:24

Врачи назвали завтрак, который очистит организм и улучшит работу кишечника

Завтрак из овсяной или рисовой каши поможет обеспечить защиту слизистой желудка и запустить внутреннюю детокс-систему, сообщает сайт "Здоровое-питание.рф". Если на коже возникают высыпания или чувствуется недомогание из-за работы органов ЖКТ, врачи рекомендуют сменить рацион питания. life.ru »

2024-03-31 17:19

Фото: lenta.ru

Врачи назвали эффективное противораковое блюдо

Терапевт Елена Малышева, офтальмолог Михаил Коновалов и кардиолог Герман Гандельман в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале заявили, что томатная паста с чесноком снижает риск развития онкологических заболеваний. lenta.ru »

2024-03-27 04:15