Для этого необходимо сочетать кардиотренировки и силовые упражнения, а также правильно питаться.

Ученый Гисенского университета в Германии Михаэль Дешпегель рассказал, как можно быстро избавиться от лишнего весав в области живота. Об этом пишет портал Focus.Дешпегель предлагает худеть по формуле «2+2+4». Это означает, что в первые два дня человек должен заниматься кардиотренировкой, например, нордической ходьбой, бегом трусцой, плаванием или ездой на велосипеде.В следующие два дня ученый советует делать силовые упражнения малой интенсивности. Их можно выполнять в домашних условиях. При этом все четыре дня худеющий должен соблюдать правильное питание.В оставшиеся три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и не слишком строго ограничивать себя в еде.Ранее ученые из Калифорнийского университета и института исследований Солка назвали режим питания, который поможет похудеть.

Подробнее читайте на aif.ru ...