2021-12-29 13:17 |
Можно гулять и умеренно заниматься спортом.
Эксперты посоветовали, как правильно провести 1 января, сообщает РИА Новости.Мастер спорта Международного класса по бодибилдингу и фитнесу Татьяна Дворцова уверена, что 1 января нужно проводить активно: гулять, кататься на горках или на лыжах. По ее мнению, можно посетить и спортивный клуб, но нагрузку лучше уменьшить. Упражнения стоит подбирать такие, чтобы включалось все тело.Тренер по силовым номерам, рекордсмен России и мира по буксировке многотонной техники Сергей Агаджанян советует после новогодних праздников делать небольшую нагрузку на все группы мышц. Он отметил, что заниматься можно не только в спортзале, но и дома. Девушкам эксперт рекомендует попробовать йогу.Ранее врач рассказал, стоит ли устраивать разгрузочные дни на праздниках. При резких изменениях в питании у организма начинается стресс.
Подробнее читайте на aif.ru ...
