Врач-диетолог, гастроэнтеролог, кулинарный блогер Нурия Дианова рассказала в эфире радио Sputnik, с помощью каких продуктов можно укрепить свой иммунитет и таким образом противостоять коронавирусу.   Белок, микроэлементы и набор витаминов обязательно должны присутствовать в рационе. Особую ценность для организма представляют витамины C и D. Важно, чтобы при каждом приеме пищу в организм поступал белок. Специалист озвучила примерный план питания на один день.   Полезный завтрак составит каша (растительный белок) с ломтиком сыра (животный белок). При этом идеальным вариантом будет каша на молоке. Дополнит ваш первый прием пищи чашка кофе и немного сухофруктов, являющихся источником клетчатки. Обед будет с пользой, если вы употребите птицу или рыбу с овощами (витамины и углеводы). Ужином могут стать легкие блюда, к примеру, овощной омлет (белки, чуток жиров, углеводы, много клетчатки). В качестве перекуса отлично подойдут творог или фрукт, а также хлебцы и хумус.   Диетолог пояснила, что благодаря сбалансированному рациону иммунитет становится крепче, а в период пандемии организму очень важно оставаться сильным, чтобы противостоять вирусу.   

Подробнее читайте на justmedia.ru ...