Сомнолог рассказал о необходимом количестве часов сна

Сомнолог рассказал о необходимом количестве часов сна
фото показано с : aif.ru

2022-6-21 12:25

По словам специалиста, потребность во сне индивидуальна.

Восьмичасовой сон не является необходимостью для всех людей, считает сомнолог Роман Бузунов.Как пояснил он в беседе с «Газетой.Ru», потребность в определенном количестве часов сна закладывается генетически. При этом необходимая длительность сна у каждого своя.«Потребность во сне индивидуальна и может различаться в диапазоне от 4 до 12 часов», - заявил специалист.По словам Бузунова, большинству людей нужно спать около восьми часов в сутки. Есть те, кому достаточно от четырех до шести часов сна. Кроме того, небольшому проценту людей требуется спать до 12 часов в сутки.Специалист не рекомендовал спать больше, чем необходимо организму. Хроническое недосыпание еще более опасно, так как повышает риск развития гипертонии, диабета и ИБС.Ранее сомнолог Елена Колесниченко рассказала, как бороться с недосыпом.

Подробнее читайте на ...

сна сомнолог потребность спать

Источник: aif.ru Рейтинг новостей: 67

Ночь темна. Врачи пояснили, надо ли пить молоко и алкоголь для лучшего сна

Сон беспокоит многих, ведь все знают, что недосып отражается на внешности и здоровье. Однако добиться хорошего м качественного сна не так и просто aif.ru »

2024-09-02 16:33

Фото: lenta.ru

Сомнолог объяснила вред слишком долгого сна для здоровья

Врач-сомнолог, кардиолог, кандидат медицинских наук Надежда Бурко предупредила о нарушениях, к которым ведет слишком долгий сон. По словам Бурко, на фоне слишком долгого сна могут появиться головная боль и усталость. lenta.ru »

2022-06-07 16:53

Фото: lenta.ru

Сомнолог объяснил вред сна на спине

Сомнолог Павел Кудинов объяснил вред сна на спине. По его словам, спать на спине нельзя, потому что в таком состоянии человек будет больше храпеть, что приведет к остановкам дыхания, которые вредят здоровью. lenta.ru »

2022-05-19 21:30

Фото: rosbalt.ru

«Будет больше храпа»: сомнолог Кудинов предостерег от сна на спине

Сомнолог Павел Кудинов дал советы россиянам о том, в какой позе правильно спать. По его словам, важнее всего не спать вниз головой. Эксперт рекомендует... rosbalt.ru »

2022-05-19 16:02

Сомнолог Бузунов перечислил болезни, влияющие на длительность сна

По словам медика, продолжительный сон может быть как следствием нарушений, так и особенностью человека — бывают "долгоспящие" люди. life.ru »

2022-05-08 06:37

Сомнолог Царёва рассказала о безвредных и опасных позах сна

Так, по словам эксперта, лёжа на животе, человек создаёт проблемы для вывода продуктов обмена из нервной системы. Также идёт перерастяжение и возникают болевые ощущения в мышцах и позвоночнике. life.ru »

2022-04-02 07:03

Сомнолог Елена Царёва предупредила об опасности сна на животе

При такой позе позвоночник находится не в физиологичном положении: одни мышцы слишком растягиваются, а другие приходят в гипертонус. Это может приводить к болям в шее и голове. life.ru »

2022-02-12 11:21

Сомнолог Бузунов назвал способы улучшить качество сна

А людям с ночным графиком стоит работать с интенсивным освещением с высокой цветовой температурой. Таким образом получится обмануть организм, мозг будет думать, что вы трудитесь днём. life.ru »

2021-12-04 22:43

Фото: nation-news.ru

Сомнолог Царева рассказала о причинах чрезмерно длительного сна

Слишком долгий сон является тревожным сигналом. В таком случае нужно обращаться за помощью к врачу, считает сомнолог Елена Царева. nation-news.ru »

2021-05-06 04:13

Фото: vestikavkaza.ru

Сомнолог рассказал о вреде сна рядом со смартфоном

Гаджеты мешают подготовить организм ко сну, заявил врач-сомнолог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков, пишет агентство "Прайм". "Просмотр новостей и любые стрессовые ситуации лучше отложить … vestikavkaza.ru »

2021-05-04 14:39

дальше еще 38 новостей →

Партнеры

Реклама

Самое свежее