2020-7-27 09:45 |
Достаточно уделять этому упражнению 30-60 минут в день
Бег является отличным способом профилактики заражения вирусами.
Об этом агентству "Москва" сообщила тренер организации "Беговое сообщество" Светлана Уварова.
Ежедневный бег продолжительностью 30-60 минут улучшает легочные функции организма и повышает иммунитет. При отсутствии противопоказаний, можно разнообразить беговые упражнения дыхательными тренажерами.
"Если у вас была интенсивная длительная тренировка больше двух часов, марафон, ультрамарафон, трейл или другие соревнования, обязательно дайте организму восстановиться и тщательнее соблюдайте меры предосторожности", - отметила Уварова.
Подробнее читайте на tvc.ru ...