Эксперт напомнил, что важно ложиться и просыпаться в одно и то же время.

Недосып может спровоцировать повышение давления, синдром хронической усталости, невроз и психоэмоциональное перенапряжение. Об этом в беседе с Москвой 24 рассказал врач-терапевт Андрей Кондрахин.По его словам, из-за постоянного недостатка сна человек не успевает полноценно отдохнуть, находясь в состоянии стресса.«В итоге повышается давление и начинает развиваться гипертоническая болезнь, которая в дальнейшем может грозить инфарктом», — заявил он.Врач подчеркнул, что если из-за недосыпа возникают проблемы со здоровьем, необходимо обратиться за помощью к специалисту и нормализовать режим.«Для каждого человека есть своя норма, но в целом рекомендуется спать не меньше восьми часов. Нужно ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы не сбивать циркадные ритмы», — резюмировал эксперт.Ранее врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала, что частые зевки могут сигнализировать о хронической усталости.

Подробнее читайте на aif.ru ...