Хороший отдых перед употреблением алкоголя поможет справиться с его последствиями, отметила эксперт. 

Для того чтобы начать январь в хорошем настроении, важно избежать чрезмерного употребления алкоголя в ночь с 31 декабря на 1 января. Спиртное следует пить в умеренных количествах, иначе похмелье станет первым событием нового года. О том, как провести новогоднее застолье весело и при этом сохранить хорошее самочувствие, поделилась диетолог Ольга Чунтонова в интервью Life.ru.Эксперт выделила несколько шагов, которые помогут избежать неприятных последствий. Прежде всего, важно настроиться психологически. Если заранее поставить цель пережить утренний дискомфорт, контролировать количество выпитого будет проще. Также рекомендуется подготовиться к утреннему пробуждению, закупив активированный уголь и средства от похмелья. Помимо этого, стоит позаботиться о качественном сне — хороший отдых перед праздником поможет легче справиться с последствиями употребления алкоголя.Чунтонова советует выбирать один или два любимых напитка и придерживаться их, избегая смешивания алкоголя, так как это увеличивает вероятность похмелья. Ещё до праздника нужно позаботиться о сытной закуске — белки и жиры замедляют всасывание алкоголя. Овсянка, орехи или мясные закуски подойдут идеально, в то время как сладости лучше оставить на десерт. Гидратация также играет важную роль, поэтому нужно помнить о воде, так как алкоголь способствует обезвоживанию.Диетолог подчеркнула важность выбора качественного алкоголя. Экономия на напитках может привести к усилению похмелья, так как дешёвые продукты часто содержат вредные добавки. Наконец, для того чтобы не засиживаться за столом, рекомендуется время от времени отвлекаться на активные занятия, такие как танцы, игры и общение с гостями.Чунтонова заключила, что, соблюдая эти простые рекомендации, можно подготовиться к новогоднему вечеру и значительно снизить риск неприятных последствий на утро. Ранее диетолог Анна Белоусова объяснила, как сделать безопасным новогодний стол.

Подробнее читайте на aif.ru ...