Геннадий Малахов советует быстро ходить с эспандерами полчаса в день

Геннадий Малахов советует быстро ходить с эспандерами полчаса в день
фото показано с : rusnovosti.ru

2016-4-7 12:32

Быстрые прогулки с эспандерами в руках - прекрасная альтернатива скандинавской ходьбе, сообщил в эфире «Русской службы новостей» телеведущий, писатель, автор книг о здоровом образе жизни Геннадий Малахов.

«Погода наладилась, и я регулярно делаю прогулки в быстром темпе примерно около 40 минут. При этом эспандеры в руках. Прекрасная альтернатива скандинавской ходьбе. Тренирует сердечно-сосудистую систему, идёшь быстро, и ещё руки сжимают эспандеры. Эффект намного выше, потому что нагрузка на руки больше», - рассказал он.

По словам Малахова, он обычно встаёт примерно в полвосьмого, «сейчас с каждым разом чуть пораньше».

Он подчеркнул, что ходить нужно не менее 30 минут. «Здесь главное - время. Чтобы дать нагрузку сердечно-сосудистой системе, надо, чтобы время нагрузки было не меньше 28-30 минут», - пояснил телеведущий.

Каждый может сам чувствовать нагрузку и заниматься индивидуально, добавил он.

Особого режима питания нет - еда должна быть как можно более свежей и без всяких добавок, подытожил Геннадий Малахов.

Ежегодно 7 апреля во всём мире отмечают День здоровья.

.

Подробнее читайте на ...

геннадий малахов советует эспандерами день

Фото: aif.ru

Ищет спонсоров и голодает. Как живет Геннадий Малахов?

Одному из самых известных пропагандистов народной медицины в нашей стране Геннадию Малахову сегодня исполняется 67 лет. Рассказываем как живет телеведущий после ухода с Первого канала. aif.ru »

2021-09-20 00:07

Фото: aif.ru

Ищет спонсоров и голодает. Как живет Геннадий Малахов

Одному из самых известных пропагандистов народной медицины в нашей стране Геннадию Малахову сегодня исполняется 67 лет. Рассказываем как живет телеведущий, после ухода с Первого канала. aif.ru »

2021-09-20 00:07

Геннадий Малахов дал простые советы по омоложению организма

Врач и телеведущий Геннадий дал простые советы, по омоложению организма и сохранению общего тонуса, пишет <a href="https://tsargrad.tv/news/gennadij-malahov-rasskazal-kak-s-pomoshhju-uprazhnenij-obnovit-organizm_228502" target="_blank" rel="noopener">&laquo;Царьград&raquo;</a>. vm.ru »

2019-12-03 12:44

Геннадий Малахов усомнился в новом методе борьбы с нехваткой солнечного света

Российский телеведущий и врач Геннадий Малахов усомнился в новом методе борьбы с нехваткой солнечного света, сообщает <a href="https://nation-news.ru/483724-narodnyi-celitel-malakhov-skepticheski-otnessya-k-novym-metodam-borby-s-nekhvatkoi-solnca" target="_blank" rel="noopener">Nation News</a>. vm.ru »

2019-11-05 18:24

Геннадий Малахов объяснил, как меняются черты лица за год до смерти

Российский телеведущий и автор книг о здоровом образе жизни Геннадий Малахов назвал изменения, которые появляются у человека за год до смерти. vm.ru »

2019-10-31 18:52

Геннадий Малахов посоветовал принимать зерно вместо витаминных комплексов

МОСКВА, 2 октября, ФедералПресс. Телеведущий раньше сам употреблял витамины. Однако быстро понял, что они не несут никакого эффекта. fedpress.ru »

2019-10-02 13:38

Геннадий Малахов предложил замену витаминным комплексам

Телеведущий и писатель Геннадий Малахов заявил корреспонденту <a href="https://nation-news. ru/477219-gennadii-malakhov-usomnilsya-v-polze-vitaminnykh-kompleksov-i-posovetoval-prinimat-zerno" target="_blank" rel="noopener">Nation News</a>, что не советует покупать аптечные витаминные комплексы. vm.ru »

2019-10-02 12:26

Геннадий Малахов рассказал, чем заменить аптечные витаминные комплексы

Телеведущий и писатель Геннадий Малахов заявил корреспонденту <a href="https://nation-news. ru/477219-gennadii-malakhov-usomnilsya-v-polze-vitaminnykh-kompleksov-i-posovetoval-prinimat-zerno" target="_blank" rel="noopener">Nation News</a>, что не советует покупать аптечные витаминные комплексы. vm.ru »

2019-10-02 12:26

Геннадий Малахов назвал возможные причины болезни Анастасии Заворотнюк

Известный телеведущий программ о здоровом образе жизни Геннадий Малахов назвал возможные причины болезни актрисы Анастасии Заворотнюк, пишет <a href="https://teleprogramma.pro/stars/star-hist/1167363-gennadiy-malahov-o-vozmojnoy-bolezni-zavorotnyuk-narodnymi-sredstvami-lechit-u3394-u3481/" target="_blank" rel="noopener">&laquo;СтарХит&raquo;</a>. vm.ru »

2019-09-27 18:38

Фото: riafan.ru

Геннадий Малахов объяснил, почему Малышевой выгодны скандалы из-за «Жить здорово»

Телеведущей Елене Малышевой выгодны скандалы из-за шоу «Жить здорово», так как они повышают рейтинги передачи, заявил автор передачи «Малахов» Геннадий Малахов. riafan.ru »

2019-04-06 16:42