Ученые предлагают новое преимущество ежедневного употребления апельсинового сока
Апельсиновый сок является популярным утренним напитком, так как он не только освежает, но и обладает большой питательной ценностью. Апельсины и апельсиновый сок - отличный вариант перекусить, потому что они низкокалорийны и насыщены питательными веществами, которые дают бесчисленные преимущества для здоровья.
Апельсиновый сок является одним из самых богатых источников витамина С, который является антиоксидантом и детоксифицирующим агентом, который разрушает или нейтрализует свободные радикалы в нашем организме, тем самым укрепляя нашу иммунную систему .
Многие исследования предлагают доказательства того, что употребление апельсинового сока каждый день дает множество преимуществ. Теперь новое исследование предложило еще одну пользу для здоровья от регулярного употребления апельсинового сока - оно предполагает, что употребление небольшого стакана апельсинового сока в день может снизить риск развития деменции.
В ходе исследования ученые задействовали почти 28 000 человек, которые отслеживали свою диету в течение двух десятилетий, начиная с 51 года.
Основываясь на результатах тестов на познание, проводимых каждые четыре года, исследователи также обнаружили, что к более поздним 70-м годам мужчины, которые регулярно употребляли апельсиновый сок в течение предыдущих десятилетий, имели на 17% меньше умеренных когнитивных проблем и на 34% реже имели «обширные» когнитивные проблемы.
Ведущий автор исследования Чанчжэн Юань сказал: «Защитная роль регулярного употребления фруктовых соков в основном наблюдалась среди пожилых мужчин. Поскольку фруктовые соки обычно содержат много калорий из концентрированных фруктовых сахаров, обычно лучше употреблять не более маленького стакана (четыре -шесть унций) в день. Потребление фруктов и овощей может быть частью головоломки для поддержания когнитивного здоровья и должно рассматриваться в сочетании с другими видами поведения, которые, как считается, помогают его поддерживать».
Другими словами, исследование предполагает, что мужчины среднего возраста, которые выпивают небольшой стакан апельсинового сока в день, значительно снизили риск ухудшения когнитивных функций, пишет TechExplorist.
kapital-rus.ru »
